数奇者life〜comodo

話題:ひとりごと
午前中にものすごく眠かったので、ラジオ流しっぱなしにしながら昼間に寝たら｢昼寝ってもんじゃねぇぞ｣レベルに寝てた。
たぶん２時間くらいは寝てました。ラジオはずっとNHK-FMのままにしてたんで、アニアカも聴いていたはずなんですが…覚えてない。



ラジマンは覚えていたんだけどな。今週(第４週)は若山源三さんが電話出演してたんで、それで。
ボスの声でちょっとだけ元気出ました。まさかの赤坂さんのギターが来るとは思わなかったよー。しかも押尾さんからメールが来てたというオチ。


ラジマンの時間帯は布団の中で聴いてました。ぬいぐるみちゃん達の肌触りが良すぎて、イルカちゃん達に時々話かけてました。

午前に比べたらだいぶマシになったのか、涙は出ても涙目レベルにまで下がった。鬱、少しだけマシになりました。



昼前に空腹が限界来てたのか、本能的に温かいココアを飲んだら少し食欲が戻って→とにかくなんでもいいからと、おかんから貰ったチョコ２つ・菓子パン２個食べて→魚肉ソーセージをひとつ食べた。


なんとか食べれるところまで回復しました。いきなりバカ食いしてる…。
鍵はやっぱり甘いものだった。


冬の鬱で食欲が出ないのはよくありますが、ここまで食欲が出ないパターンも初めてだわ…。
逆の過食パターンが多い傾向にあるんで(＆過眠)、今回のパターンはちぐはぐすぎる…。

食欲不振＆過眠って…。
過食＆過眠は冬場はしょっちゅうですが。



昼寝レベルを超えた昼寝をしたら(２時間くらいは寝てた)、まあまあマシになってきたかも？
寝不足、いくないね…。

あんだけ昼間に寝たのに、既に眠いです。過眠パターン、襲来。



明日は公休になっているから、気分転換に外に出たいところだが…。
この感じだと過眠になるのは確実なので、出かける時間帯はゆっくりめにしないと無理だな。

出かける気力があれば、明日は気分転換に甘いものを食べに行く。
自分にとっては、カフェや喫茶店は単に食べに行く場所じゃないんだよ。浄化する場所なんだよ。

とにかく明日は、出かける気力があれば町内出たい。



食べ物関係になると元気が出るせいか、最近は農業や漁業とか(てか第１次産業そのもの)に少し興味が出始めている…。
朝のワンモーニングのアグリニュースを聞くたびに、なんだかじわじわと興味が出始めてた。

コロナ禍ってのもあるのかなー…。農業漁業コロナでヤバいし…。



なんとか食べるところまでは回復したんで、晩ごはんはレトルトの筑前煮にしました。とにかくだしの優しさが欲しい。


なんかもう、優しさが欲しいです。色々な意味で。自分、寂しいのでしょうか。

ぬいぐるみちゃん達に話かけてる頻度が増えてるあたり、寂しがりやかも。


足りなかったら、パックご飯(テーブルマークの麦ご飯)withオクラ昆布かけて食べる。

話題:(´･ω･`)ﾊｧ‥
お腹がかなり減っているにもかかわらず、まだ食欲が戻りません。
今朝も白湯だけだったし、マジで落ち込みがひどい…。


冬の鬱って毎年のようになりますが、今期の鬱は爆弾低気圧ばりにひどすぎる…。ここまでひどいの、初めてだよー。

外は天気いいはずなのに、気持ちが全然上がらない…。天気はいいけど寒いせいかな？
明日明後日あたりは暖かくなるみたいだけども。



コウペンちゃんの本２冊くらいと、ストレスフリーベストセレクション本をペラペラと見て→ぬいぐるみちゃんをぎゅーっと抱っこして、話かけてたらだいぶ落ち着いてきましたが、また涙が出てきました。


ぬいぐるみのイルカちゃんとカマちゃんのおめめが、うるうるしているように見えてしまって。それで涙が出てきてしまってる。
ゴマさんもなんだか寂しそうで。
マスコットのイルちゃんもなんだか寂しそうに見えた。

昨日もイルちゃんにあまりにもツラくて話かけてましたが、イルちゃんのおめめはうるうるしているように見えた。
ゴマちゃんは｢大丈夫だよー｣って言ってるように見えました。



なんとかメンタル立ち直れるかなぁ。少しずつ、ゆっくり行こう。
天気がいいとだいたい調子が良くなるのですが、今日は本当にひどいです。
お日さまが出て清々しい青空もなのに、元気が出ない…。


お腹は減ってるから何かしら少しでもいいんで食べたいはずなのに、なんでか動けないよ…。

かろうじてラジオは聴けてるから(NHK-FMにしてる)、好きなこと(音楽や海の生き物とか)にはまだ興味あるんで、メンタル回復の余地はあるかもしれない。

食欲が少しでも戻ればいいんですが…。



異常に眠気が襲ってきた…。昨夜の寝不足もメンタルやられた原因なのか？
昨夜、寝た時間帯遅かったから。

だいたいメンタル復活パターンって、鍵なのは食欲(食べ物)な気がする。あと睡眠。
昨日のうちに買い物に行けて良かったのかな？

話題:仕事、休みました。
直前まで職場にギリギリ行けるかと思いましたが、出る直前にいきなり涙が止まらなくなって鬱なのかな…となり、意をけして職場に電話して休みました。

電話かけたくなかった。怖いから。


もう休みたくないんだけど、なんだかもう鬱がものすごくひどくて食欲はからっきし出ないわ、やる気も全然出ないわ、ギリギリ好きなことにはまだ興味はありますがそれでも綱渡り状態で、これってやっぱり鬱…だよなぁ…。



精神的に色々とジェットコースターすぎてツラいよ。生きづらい。
せっかく傾聴サロンで、メンタル７割くらいにまで回復したはずなのに(せっかく山を越えたのに)→昨日のあれで一気に危険水域に突入→今朝、朝から鬱。朝から泣いてる。



病院やってたら精神科に行きたかった。それくらいに危険な状態だ、今。
今日は職場にすら行けない状態だったので、相当色々と来てるんだと思う…。

言いたいことも言えずに、我慢しすぎて心が壊れてしまったんだろうか…。



涙が止まらない。なんでかはわからないけど。朝からずっと涙目。

完全に思考停止してしまっている…。動けない。



前の記事にも書きましたが、なんでSOSに気づかないんだよこの職場。
今月は異常なくらいにおかしいのに、見て見ぬふりとか…。


とにかくツラい。生きづらいし、しんどいし。
役職も役職だよな。説教するだけしといて言いくるめて、イエスマンにしようとして、こっちの悩みなんで全然聞いてくれない。なんでだよ。

職場環境に問題があるのに、なぜに誰も指摘しないんだ。言いにくい環境というか。
職場の風通しが悪すぎて、悪寒的な意味でぞわぞわする。


自分みたいな言いづらいタイプの人間からしたら、ものすごくキツいです。
なんでもかんでも誰でも言えるやつばかりだと思うなよー。


そんな画一的な量産品みたいなスタッフしかいない職場、なんかやだ。

話題:おはようございます。
昨日の拍手16個ありがとうございます。どうにか寝れたことは寝れましたが、ほぼ寝っころがってるような状態で寝落ちしたようなもんなので、睡眠時間があまりとれなかった…。

寝起き、なぜか涙目で朝から鬱です。やる気がどうこうレベルじゃない、鬱なんだ。
今日は超ウルトラ苦手な班長と被る＆早番メンツが地雷しかないんで、１日メンタルが持ちこたえれるのかものすごく不安だ…。



既に喉に違和感が出ています。何もないのに喉がつっかえた感じのあれ。
あと、全然食欲が出ません。やはり鬱なのか？

あと、既に泣きそうです。
精神的にかなり不安定。危険水域に入ってる。


昨日のゴニョゴニョな会話が聞こえてたのがフラッシュバックして、｢あぁ、またＭにボロクソ言われる…｣とかネガティブのネガティブになってしまってる…。



今月ずっと書いてますが、心のSOSを必死に発しているのに誰も気づかないのは、いくらなんでもおかしいと思う。見て見ぬふりでもしてんのか？それもいじめみたいなものでは？

なんで誰もおかしいとか思わないんだよ。ひとりくらいはいてもいいはずなのに、おかしい。
こっちは自分で自分を追い詰めてしまうから、相談者が必要なのに。



朝から相談窓口のパンフレットとにらめっこしてる…。

メンタルやられて死にたいくらいにつらいので、よりそいホットラインに電話しようか本気で迷ってる。
暮らしの相談も出来るってあるし、本当は障害者支援の窓口に電話したいのですが(発達障害支援センター的なとこ)、土日祝日はやってない…。

話題:お風呂
お風呂、なんとか入れました。気づいたら、日付が変わっていたんですが…。
入ったのが22時40分頃とかそれくらいで→上がったのでてっぺんちょい過ぎ。


湯船にぼへーっとゆるゆるだらたらと浸かっていたら、なんだかこのまま出たくないなーってのが出てしまい→ゆるゆると長風呂してました。
涙は出なかった。

お湯はぬるめにしてるから(湯船は40℃でシャワーは少し熱め)、のぼせることはなかったよ。



とりあえず、お風呂に入れたからえらい。
冬のお風呂ほど、ツラいものはないので…。



買い物に行く前に、メンタル落ち着かせるためにマスコットちゃん達に話かけてたら涙目になっていたから、そこで落ち着けた？のかなと。
まんまるなイルカくんをなでなでしてるとすごい安心する。

ぬいぐるみのイルカちゃんやカマちゃんを抱っこしたら、だいぶ落ち着きましたし。ぬいぐるみの安心感は異常。



湯船にぼへーっと浸かっている時、完全に思考停止してました。
脳がフリーズしてたというか、ただただ音楽だけを聴いてた…ってか、右から左に流れてた。好きなBGMを流していたのに、全然頭に残ってないの。



仕事で嫌なことがありすぎて＆冬の鬱のせいで？脳のメモリがパンクしかけてんのかもしれない…。
だから嫌な記憶は早めに排除してるんだよ。トラウマレベルはすぐに消す。
だんだん脳のメモリが圧迫されて、心に余裕がなくなるからねー。


…ほら、よく言うじゃん。

ストレスの許容量をコップの水に例えたやつ。コップの水があふれたらストレスヤバい的な。
自分は明らかに並みの人間よりもコップが小さいです、はい。



お風呂上がりに聴いたラジオはなんだかオサレな番組が入ってました。
金曜深夜の深夜便前の番組って、ジャズやフュージョンのライブ音源をながしているやつやってたっけ。東京ジャズのとか。


日付変わってますが、金曜深夜はラジアンフライデーを聴くよりかは、深夜便やジャズ番組聴いてた方が精神的にはいい感じ。
深夜はガチャガチャした番組、聴きたくないんだよなぁー。

ジェットストリームみたいな番組、好き。
日曜午後のサンデーズポストみたいな番組とかね。どっちも疑似旅番組みたいな番組だった…。



入浴剤のラベンダー、個人的に最強。
リラックスしすぎて大幅に長風呂してしまうとか、どんだけ色々疲れてんだっていうね。


※深夜便前に入っていた番組は｢夜のプレイリスト｣でした。
たまたま今夜はジャズだったのね…。