退院して、１日経ちました。
退院する前から予想してたけど、寝てると猫が寄ってきちゃって、寝返りの回数が減る。
結果、ヒザも動かさないとまた曲がりにくくなる。
筋トレはリハビリの先生に宿題(笑)を出してもらったので、頑張っていますが、入院中にロクに動けなくて体力が落ちた分、結構キツイです。
ゴムを使ったヒザの曲げ伸ばし50回と、片足ずつ伸ばしたまま横に動かすのを30回が、今のノルマ。
曲げ伸ばしの方は楽に動くようになったら、10回ずつ増やしていき、後は今は生理中なので終わるのを待ちますが、温水プールでのウォーキングに行く予定です。
…ついでに、うちの猫乗せて動けたら、筋トレにならんかなぁ？苦笑
