話題:太った

タイトルが若干ふざけて見えますが、今回の更新は大真面目です^^;

我が家は父ポン太さんが、かなり重度の糖尿病です。

数年前に合併症で狭心症をお越し、心臓バイパス手術もしています。

正直言って、あまりあとがない状況です。

で、うちの特に父の太りやすそうだけど、やめられていないことやものを見てみると……



都合の良いマイルールを作りがち

とにかく食べることが大好き

味の濃いものが好き

面倒くさがり屋(今の時期ならサンマの骨すら取るのが嫌)

非常食に……と、カップラーメンを買う

菓子パンをよく食べる

うどん好き

好きなものに対してはヘビーローテーションで、一つのことやブランドなどにハマる

我慢することが苦手

死ぬ事は怖いが、目先の楽しみの方が良いと言う



ざっと見てこんな感じでしょうか
……もう良い年下大人なので、きつく言ったり、強制的に変えようとすることはNGだと思いますが


つくづく、人は強い思いがなければ変わることは難しいなぁ、と思います。　　


わたしはPMSは絶対に治して、人生を変えてやる！と思いましたし、その通りにしました。

しかしそれには、ほぼ毎日PMSを改善するにはどうすれば良いか、が頭の中にありました。

物事を習慣化しようと思えば、それなりに気持ちというものは大切です
あまり関心が低いと、習慣化しようとしていた内容もいつの間にか忘れてしまっていたりします(なので、わたしはブログで投稿することにしていましたが)

こればかりは、他人の手助けもなかなか難しいです^^;

しかし、思いを強くする方法はあります



言葉で書く

〇〇ｋｇ痩せる！


みたいに言葉で書きます

で、それを極力毎日見る。

ので、手帳に書くのがオススメです｡

今ならスマホというでもありますし、ブログも悪くないです。



達成した後、自分が何を得られるのかをイメージ、そして書く


これも意外とモチベーションを維持するには使えます。

この方法はかなりオススメです。