タイミーの意外な健康効果……??




話題:副業…

昨日も仕事までの空き時間をタイミーを使って働いてきました。

だいたい飲食店のホールのお仕事が多いですが……これ、わたしにとっては意外なメリットも感じます。

ホールというのは丁寧さやスピードも求められますし、それなりに重い食器類も持ち運びしますし、お片付けもします。

つまり、ガッツリ身体を動かすことに繋がるのです。

……あれ、わたし、もしやタイミーで運動できている?

これは普段なかなか運動する時間が取れていないわたしにとってはメリットですね。

もちろん主に動かしているのは腕と足ですので、至らない点はありますが、それでも働くのって楽しいですし、楽しく身体を動かせるのは良いことだなぁと(*^^*)

今まで働くことのなかった場所で働くことは、新鮮ですし、単純作業が多いといってもそれぞれの店で、独自のやり方もあり、学べることは多いです。

本業の負担にならない程度に運動・学びも兼ねて(でも遊びじゃないから真面目にね!)続けていきたいと思います(*^^*)


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いちごとラズベリーのスムージー!



話題:スムージー&ミックスジュース

カゴメの冬限定スムージーを飲んでみました!




カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) 芳醇いちごラズベリーMix

いちご系はいちご&マキベリー以来でしょうか。




見た目



見た目はやっぱり(?)にんじんベースのようで、赤というよりはややオレンジがかった色です。



原材料見てもそうですね!
カゴメのウリであるトマトもしっかり入ってますー(*´∀`*)

いちご&マキベリーの時はほんのりいちごの香りで、いちごの味を期待する人はちょっと意外に思ったと思うのですが、今回は?





前回よりもベリーっぽくてさらに、ややツブツブ感がありました!

いちごだけでなくラズベリーの味が強めなのかな?と感じました。

スムージーは腹持ち良いですし、野菜や果実の栄養素を補給できて、さらに砂糖は不使用。

わたしの場合、週に1食くらいはこのスムージーのシリーズとおにぎりで済ましてしまっているのですが、美味しいので続けられます(*゚∀゚)←むしろその日が楽しみになっている


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オーツミルク


 
話題:飲み物

カゴメやら、豆乳やら、甘酒やら、いろんな砂糖不使用の飲み物をよく試しているわたしですが

今回は、前から気になっていたオーツミルクを飲んでみました。

オーツ、つまりですね。

成分表を見ると、100mlあたり7g程度あるみたいなので、糖質はちょっと高めですね^^;

ですが、このオーツミルクの利点は食物繊維が多めに摂れることと、植物性であることですね!

食物繊維ってなかなか意識しにくいので、足りないかも……と感じる場合にはたまに飲んでみても良さそうです。

それから、わたしは砂糖不使用のものを飲んだのですが……甘い


これには驚きましたΣ(゚Д゚)

塩分は入ってますが、本当に砂糖は入ってないですし……豆乳よりも癖がなくまろやかな口当たりなので、その点も良いですね!

糖質が気になるのでたくさんは飲めませんが、時々これからも飲んでみたいなと思いました(*^^*)


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まぶたが?



話題:ソフトな肌荒れ

なんだか、最近、瞼の肌荒れ?があって、
(ちなみに痛みや痒みはありません)


夢子さん(母)が、乾癬じゃないか?と心配^^;


調べてみたところ、瞼に乾癬という確率はどうも少なそうです。(それに痒みがないですしね)


が、瞼ってなかなかに敏感な部分ではあるので


いろいろとトラブルは起こりやすい模様。


まぁ幸い、わたしの瞼に関してはよく近づいてみてもわかりにくいくらいの荒れなのですが……とりあえず清潔にすることを心がけて、生活します(*^^*)

あとやっぱり擦ったり触ったりしないことも大切ですよね。

気になるからつい触りたくなってしまうのですが←


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歩くことでストレス解消



話題:ウォーキング

運動全般不得意ですが、嫌いではないわたしです。

で、意外と外で歩くことがなんとなく好きで

これってなんでかなーと思ったことはあるのですが……


実はウォーキングって、ストレス解消の効果があることがわかってきているみたいですね!


ということは、わたしが歩くことがなんとなく好きなのも、結局はストレスがうまく発散できているからこそなのかもしれません(*^^*)



ストレスがたまると、イライラするというだけでなくて、抵抗力も落ちるし、血糖値も上がってしまいます(´・ω・`)

(ちなみに抵抗力の話は、やっぱり働く細胞のNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の話が頭に入りやすいですね!)


歩くことは対してコストもかからないですし(せいぜい時間くらいかな?)

すぐにできるというのも魅力ですね(*^^*)


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