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話題:スポーツジム
今日は月経明けで、1週間ぶり!
久しぶりなので運動量は少なめです^^;
有酸素運動
バイク
→約10分
無酸素運動
レッグプレス(太もも)
→82kg10回を4セット
アブドミナル
→27kg10回4セット
レッグカール(太もも後ろ)
→23kg10回4セット
レッグエクステンション
→41kg10回3セット
合計108kcal
本当はこのあともう1度有酸素運動に入りたかったのですが、時間的にも体力的にも厳しかったです(;・∀・)
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