話題:スポーツジム
昨日は10日ぶりのジムでした！
(お正月のジム閉館と)
しっかり運動して500kcalほど。
有酸素運動をメインで行いました(*^^*)♪
厳密に言えば
AMT40分程度
筋トレ
・アブドミナル
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
・プルダウン
胸筋もやりたかったですが、時間の都合でできませんでした(；´Д｀)
またコツコツ頑張っていこうと思います！
2022-1-8 23:16
ジムはじめ
話題:スポーツジム
昨日は10日ぶりのジムでした！
(お正月のジム閉館と)
しっかり運動して500kcalほど。
有酸素運動をメインで行いました(*^^*)♪
厳密に言えば
AMT40分程度
筋トレ
・アブドミナル
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
・プルダウン
胸筋もやりたかったですが、時間の都合でできませんでした(；´Д｀)
またコツコツ頑張っていこうと思います！
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