寝落ち対策

話題:ザ･寝落ち

この記事は前回の記事の続きです。

わたしが間食をするか悩んでいる理由、更にもう1つあるのですが、ズバリ寝落ちです(；´∀｀)

寝落ちの悪循環

自粛前もよくやってしまって悩んでいたことなのですが

仕事から帰宅→夕食→気がついたら朝で記憶はあまりない

正確には薄らぼんやり記憶があることが多いですが、何が問題って、やろうと思っていることが何もできずに眠ってしまうこと！(´；ω；｀)

お風呂なんて基本翌朝だし、ひどいと歯磨きも化粧落としも……！orz

体力のない自分を恨みたいところですが、できるだけ早く解決したいところです。

帰宅後、即風呂作戦

もしやわたし、本当は風呂や歯磨きが嫌いなのか？と悩んだこともあるのですが、やはり自粛期間中は欠かさずお風呂も夕方や夜に入り、歯磨きもきっちり！

スッキリした気分で眠れるので、それはもう最高でした！(*´∀｀*)♪

ということはやはり、心身の疲労で寝落ちしてしまっているのだろうな、と。　

ならば、帰宅後夕食を食べる体力はあるのですから
（そもそも食欲と睡眠欲はかなり強い欲求のはずなので、そりゃすぐにそっちにいきたくなりますよね）

ちょっと我慢して、先にお風呂タイムがベスト！

さらに良いのはお風呂で体温を上げることで、疲労も回復されるし、眠気も少しの間（体温が下がるまで）は来ないはず！

問題はやはり長時間の空腹

しかしながら、思いっきり活動+9時間とか11時間、固形物を食べない状況が続くと、なかなか空腹に耐えてお風呂へ直行は大変なものがあります(；´∀｀)

あと、適度な空腹はともかく、それなりの空腹での入浴
は危険じゃないかと思ったり（これは単なるわたしの想像ですが）

それなら、帰宅前になにか口に入れたほうが良いのではないか、と。