話題:運動

6月以来の体操教室です(；´Д｀)

こんなに定期的に通えていないのはマズイ……


まず前回できなかった、壁に背をつけて立ち上がる……できるようになってきました(笑)

完璧とは言い難いですが、立てるようになったのは成果！

だがしかし

師範
「筋肉衰えすぎやがな」

ガーン(ﾟдﾟ)!

足がね……やっぱり足がね！！


寒いので、寝ていても布団の中で足の指を動かす！

これだけでも予防になるんですって(骨折して歩けない時でもオススメ)

その他に、壁に手をついてつま先立ちをテンポよく
(これ、かなり筋肉痛になります(´；ω；｀))

また前より筋肉つけられるようにしなければ……で、サボらないようしなければですね。

今日は副業の合間にちょっと頑張ってみました(*^^*)

明日も頑張ります！