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話題:生活改善
個人的に生活習慣に関しては
食事>睡眠>運動
の順で考えているのですが、数年前とまた体質や生活スタイルも当然変わってきているので、今が見直しの時期だなぁとおもっています。
食事
どうしても家族と同居なので、なかなか理想の食事にならないのが辛いところですが……もう一度勉強し直そう!と思っています。
というのもジムに通い始めたので、タンパク質多めに……とか、水分をしっかり……とか、以前と必要なバランスが変わってきているだろうなと思います。
運動
ジムには通えていますが……ウェイト、つまり重りの調節が適切かどうか、フォームが正しいか、やはりここが大切なようですね。
もう少しここも勉強したり、スタッフさんとお話したりする時間が必要そうです。
睡眠
最近少し不規則になりがちなので、改められるように努力しなければいけませんね(;・∀・)
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