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話題:水

ここ最近、水の大切さを教わってから、起きた直後の水分補給は割と意識できるようになってきました。

身体って寝ている間に案外乾いているものですね。

コップ1杯、というのはわたしには多く感じるのですが、本当に小さなコップに非加熱水を注いで、毎朝飲むようにしています。

ほぼ一口で飲めるので、無理なく続けることができています。



さて、ここからさらに水の話題を広げたいと思います。

先日バレンタインのお菓子作りをした時に、ミントが余ってしまったので、この際……と、デトックスウォーターを作ってみました。



デトックスウォーターとは？

水あるいは炭酸水に果物、野菜、炭などを入れて楽しむ飲み物。
美容、デトックスの効果があると言われているそうです。



我が家ではペットボトルで購入している非加熱に余っているミントを入れてみました。

爽やかで美味しい！(・∀・)

数日後にミント+レモンも試してみましたが、これもなかなかに美味しかったので、コップに1杯どころか、何度も飲んでしまいました(*^^*)



デトックスウォーターの効果とは？

正直に書くと、デトックスウォーターだからといって本当にそれ自体にどれくらいの美容及びデトックス効果があるのか、といった確証はまだないそうです。

ただわたしの体感では、効果ゼロということはないかなぁと思います。

というのも

見た目で満足させ、心を落ち着かせることができるからです。

デトックスウォーターって、見た目がオシャレであまり手間がかからないのです。

見た目のオシャレさというのは案外大切なものでして

人は五感の中でも視覚を1番頼りにしています。

華やかにに盛り付けたデザートに胸を踊らせたり、可愛らしいお子様ランチにときめいたりしたこと、一生の中で1度くらいはありませんか？(笑)

そういった食べ物の栄養バランスの良し悪しは別として、少なくとも食べている間は精神的には満たされていると思うのです。

どんなものを食べたり飲んだりしているかとか、きちんと運動しているかとか、そういったことはもちろん大切なことなのですが、精神的なものもカラダづくりには影響すると、わたしは思っています。



水自体の効果

ちなみに人間は生まれた時に体内の70％、成人で60％、老人でも50％以上が水分でできていると言われています。

お茶やコーヒーではなく、水を飲むことによって、体内の老廃物を出す(汗とか尿とかになります)という効果があるんですね。

その結果、肌はキレイになるし、体重も適正に近づいていくし、良いことばかりなのだとか。

徹底して常に水！とまではいかなくても、時々は取り入れていきたいものですね(*^^*)