PMS Shelter

あっという間に9月ですね、ビックリ！

わたしの最近の日課です(*´ω｀*)



基礎体温と睡眠時間の計測、前日にどれくらいスマホを使ったか分析

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朝ごはん前に軽く顔と口の中を洗う


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クラシックやJAZZをBGMにしながら、花に水をやる

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うさぎさんの食事と健康チェック


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やっとこさ朝食用意して食べる
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歯磨きして、スケジュールの確認と仕事へ行く用意(でもうさぎさんの毛がつくので、着替えは着ていく衣服を決めてギリギリまで取っておく)


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身の回りの片付け、メールチェック、余裕があれば体操

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さらに余裕があれば、アロマランプをつけてピアノやエレクトーンを弾く

という感じの流れが決まっています(・・;)

午後から仕事のパターンが多いからこそ、朝は効率よく活動したい思いがあるのです。これが結局PMS対策にも繋がりますからね！(p`･ω･´q)

午後は午後で、今も読書の時間夜は日記を書く時間を作っています(*´ω｀*)



話題:健康診断

さて、前置きが長くなってしまいましたが、健康診断に行ってきました。わたしは自営業なので、自分で受けに行かないといけないのですが、1年に１回は受けようと思っていますよー(*´ω｀*)

内容は身長体重、血圧、尿検査、血液検査、腹囲計測、生活習慣のチェックです！

まだ全ての結果が返ってきたわけではありませんが

身長152cm
体重41.6kg
ＢＭＩ18

腹囲60くらいだったと思われる(うろ覚え)

血圧
最高
1回目105
2回目98

最低
1回目66
2回目60


でした！

乙女日の周期もだいぶ安定して元に戻ってきてますし、良い感じです(*´ω｀*)
(相談してみたら、やっぱ痩せすぎな時期が続いたからかなーと。まだまだ痩せすぎですが(・・;))

血圧が低いですが･･････まぁ上が100超えているので、許容範囲かなぁと思います。



今後の方針としては、やはり健康的に体重の増加を目指すこと(せめてあと1kgは今年中に･･････！)

食べる量と運動で筋肉をつけることはやっぱり重要なのかなぁと。
今は足を中心に鍛えたいところです(*´ω｀*)