蒼い三日月

朝
玄米ブランメープル
０カロリーゼリー

昼
天ざる

間食
１本満足バー シリアルホワイト
197キロカロリー
飲み物
野菜と果物のジュース
227キロカロリー

夜
テールラーメン
アサリの酒蒸し
青菜炒め
酢豚

サプリメント

以上

体重が順調に増えてる気がするので、ここらで一度食事管理をしなきゃいけないと思えてきましたｗ
動いてはいるし、そんなに食べてもいないはずなので、一番の理由は便通ですかね〜…。
今日は出たんですが、完全に便秘っぽい感じでした。
野菜ジュースも飲みましたが、さあどうかな〜…？