蒼い三日月

朝
梅・鮭・昆布ばくだん
355キロカロリー
鮭ツナエビマヨばくだん
476キロカロリー

昼
ひもの定食
鮭（ハラミ）
ごはん
お味噌汁
ナスとピーマンの味噌炒め
お漬け物

夜
スリムトップスココア
170キロカロリー
肉じゃが
トロあじ（焼き）
キムチ卵納豆
お味噌汁

サプリメント

以上

ばくだんの魅力に負けた朝でした…。
情けないｗｗｗ
笑えないカロリーになりましたが、気にしない。
カロリー気にして食べたら食事が不味くなる。

ひもの定食〜ｖ
この現場は今回限りなので、もう行けない定食屋さんです。
行くとなるとわざわざ出向かねばならぬ。
でもそれをしてもいいくらい美味いvV
本当に美味しいvV
ナスとピーマンの味噌炒めとか体が冷えるもの食べたけど、テンションはかなり上がりましたｗ
うますぎーvV

朝昼で鮭食べ過ぎｗｗｗ
鮭スキーが本領発揮ｗｗｗ
本当は夜も鮭で良かったくらいだったりｗｗｗ
鮭だけは毎日食べられる食材です。
他は無理。
ご飯も大人になるまでかなり嫌々食べていた人間デスｗ
パンは嫌いだったしね。
麺類だけ好きだった子供時代…ｗ
おかーさんはたいへんだったろーなー。

お土産にトロあじ買いましたｖ
夜ご飯で食べましたが、これも美味しくてvV
絶対また行かなきゃ!!
キムチ納豆（卵醤油のだし入り）はダイエット向き食材だよね！
毎日食べられたなら痩せたかもなぁ。
……毎日は無・理ｖ
スリムトップスココアを飲んでみましたが、ココアは美味しいと言われてるわりには私には合わない感じ。
ビターココアが好きじゃないからかも。
ココアは甘い飲み物！という先入観のせいかな…。
飲めないことはないけど、飲みたいとも思わない。
でもＰＭＳが全く出てないので、これのお陰なのか、それともまだ来てないだけなのか（もしそうなら予定日ずれたな）どっちにせよ暫く飲み続けてみますｖ

朝
蒟蒻畑（二個）
高麗人参ミルクティー
37キロカロリー

昼
香ばしごはん黒チャーハン
355キロカロリー
生姜坦々スープ
63キロカロリー

間食
カルシウムサブレ
17キロカロリー

夜
スリムトップスストロベリー
168キロカロリー
御坊と鶏の甘辛煮
御坊の鋤焼き煮
ポテトサラダ
蓮根のきんぴら
菜の花の白和え
蟹の巻き寿司（一つ）
サーモンの握り
穴子の握り
豚ねぎま揚げ
ハムマヨサラダコロッケ
チキン南蛮

サプリメント

以上

食べ過ぎです……。
でも美味しかったからいいか!!

スリムトップスが届いて、初体験〜ｖ
ストロベリー美味いvV
苺スキーだからかもしれませんがｗ
因みに苺はダイエットに最適な果物らしいので、苺買ってきて毎日食べようか考え中。
食後のデザートにするのではなく、間食に食べるのがお薦めらしいよ〜！

スリムトップス次の機会にドリンクは買うことを決定した夜だったｗ
そしてドリンク飲んだから炭水化物とらないはずだったのにちゃっかり食べちゃったｗｗｗ

昼
押し麦ごはんでイカスミリゾット
210キロカロリー
生姜参鶏湯スープ
45キロカロリー

間食
プチシリアル
チーズ＆ベリー
紅茶＆ピール
パンプキン
136キロカロリー

夜
しゃけスペ
ごはん
お漬け物（大根、昆布）
鮭
ポテトサラダ
レタス
唐揚げ
スパゲティ
ちくわ揚げ
卵焼き
こんにゃくのきんぴら
コロッケ
かまぼこ

サプリメント

以上

イカスミリゾットが意外に美味い！
特に美味しいわけじゃないだろうと口にしたら、前に食べたカボチャのリゾットより断然美味しかったですｖ
私好みのお味でした〜♪
リピ決定☆

シャケスペのカロリー見てビビったｗｗｗ
お弁当てどうしてこんなにカロリー高いんだ…。

昼
おかかのせ卵かけごはん

間食
カルシウムサブレ
プチシリアルパンプキン（二枚）
シリアルＫレッドベリー
100キロカロリー

以上

サプリメントすらのんでませーんｗｗｗ
ぐーたら生活です。
でも運動はしっかりしました。
夜は抜き。
今度から食べに行かない日の休日の夜は抜こうかな…。
別に痩せ期じゃないから食事制限もキツくないので、昼だけでもそんなに辛くないし。
痩せ期はちゃんと食べなきゃ死にますがｗｗｗ
昼が少ないし夜も少ないので、そこで夜抜いたら流石にぶっ倒れます。
ぶっ倒れたいわけじゃないからね。
逆にもう少し増やして運動が出来るくらいにはしたいくらいです。
('-^*)/
プチワンタンの時に、後100キロカロリー位摂取出来たらいいな。
プチワンタンメニューが異常に腹持ち悪いしね。
いっそ少しカロリーがあるものを食べようかと思うほどです。
厳しい感じですからね〜…。

また考えて色々メニュー決めたいと思いますっvV

朝
玄米ブランメープル
０カロリーゼリー

昼
天ざる

間食
１本満足バー シリアルホワイト
197キロカロリー
飲み物
野菜と果物のジュース
227キロカロリー

夜
テールラーメン
アサリの酒蒸し
青菜炒め
酢豚

サプリメント

以上

体重が順調に増えてる気がするので、ここらで一度食事管理をしなきゃいけないと思えてきましたｗ
動いてはいるし、そんなに食べてもいないはずなので、一番の理由は便通ですかね〜…。
今日は出たんですが、完全に便秘っぽい感じでした。
野菜ジュースも飲みましたが、さあどうかな〜…？