蒼い三日月

朝
シリアルチョコバー
190キロカロリー

昼
ご飯
お漬け物
豆腐＆赤魚のチーズホイル焼き
大根の煮付け（鷹の爪入り）
ほうれん草のナッツ和え
豆腐と油揚げとネギのお味噌汁


間食
クリーム玄米ブランチーズ
187キロカロリー
ビスコ（ミニ一袋←五枚入り）
白い風船（一枚）
ミニ柔らか煎餅（二枚）

夜
ご飯
納豆
餃子（３つ）
ちくわと椎茸の炒めもの
焼きサンマ
味噌汁

サプリメント

以上

間食が多いですね〜…。
まあ、運動してるし、現場仕事だからいいか。
現場仕事の時は食べなきゃね。
ちょっと体重が怖いですが、まあ仕方ない。

それよりずっと出てない方が困ります。
ちゃんと食べてるのに、よく出る食材を食べていた痩せ日と違い食べてない今は全く違います。
基本的にそんなに出る方じゃないので、今までの方が良く出てたわけなんですが。
う〜ん。

魚ばっかり食べてますねｗ
魚好きだから個人的には良いのですがvV
美味しいし！
お昼はお肉にすれば良かったかしら？
でも魚食べる回数の方が少ないから、たまには良いよねｖ

ところで朝食べたチョコバー。
これ物凄く美味しいです!!!!
一本満足というやつなのですが、ビタミンと食物繊維が入っていて、チョコたっぷりで凄く美味しいのにカロリーも控え目で、噛みごたえもしっかりあって、なかなかですvV
でもこれ夕方からの頑張りに！とか書いてあり、きっと本来は残業頑張るような人向けの夜ごはんが遅いからその間のエネルギー補給的食品なんでしょうね。
個人的には凄くカロリー高いおやつと同じような味がすると思ってます。
↑要は大好きなお味という事ねｗ
多分普通のおやつとしてはカロリー高いと思いますが、栄養が足りなくなるダイエットにはいいと思います。
栄養足りないと頑張っても痩せないからねぇ…。
疲れていて甘い物を食べたいときにも最適ですね。
箱買いしたい。