前回、バナナでダイエット出たけど、真面目に考え、最近筋トレしてる。大した量ではないけど、腕立てと背筋、スクワットは50回、腹筋は30回を極力毎日してる。極力って言うのは、接客で飲んだ後はさすがにできんし。腹筋が30なのは、もともと激弱なので。で、かれこれ3週間。結構体がしまった気がする。最近、総経理が長期休暇取って、ゴルフ行ってないんで、次のゴルフで体重測定します。思い立ったきっかけは、健康診断。今度帰国時にするんだけど、中国来て年2kgペースで太ってる。今年もそのペース守りそうだったから、気合い入れてやってみました。やって思ったこと。強烈に筋力が落ちてたこと。脂肪の服で、筋肉が解らないだけと思ってたんですが、ここまで落ちているとは・・・。今はだいぶ楽になりましたが(でも、まだえらい)。よく1日5分のエクササイズって言うけど、5分腕立てやったら、約150回？。そりゃ痩せるって。でも、ダイエットの基本は筋トレと堅く信じてます。１、食事療法は、必ずリバウンドが来る。２、筋トレは筋力UPによって1日の消費カロリーUPなので、ダイエット終了後も、筋力が落ちるまでは、ダイエット効果が持続する。筋トレすると筋骨隆々になるから嫌って子居るけど、そんなんい簡単に筋肉は付きません。食事療法は、お腹周りの脂肪削除に効果無いし、逆に他が落ちて、お腹周りが逆に出る。悪い事言わんから、素直に運動によるダイエットをしましょう。まあ、食事を肉から野菜中心に変えるのはいいことと思う。昔、ボディービルダーのコメに1日に必要なタンパク質は70g。だからそんなけしか肉食わんらしいですよ。肉70g・・・強烈に少ないんですけど。で、あのガタイ。信じられんけど、そういう話だそうです。