空のように…

今日は思いっきり自分の蓋を開けてみました。

いっぱい臭いものが出過ぎて…
危険な感じでした。


うーん、今日はせっかちにやりすぎたみたいです。
冷や汗が出て、不安になってしまいました。
涙まで出ちゃうし…。


ゆっくりとひとつずつ臭いものの蓋を開けた方が良いみたいです。
何も焦ることなんてないです！
自分のペースで。

以前にも自分はACじゃないかと思ったことがある。
でも、何故だかその時は違うと思った。

自分を知るのが怖かったのかもしれない。
人にそう見られてるのも怖かったのかもしれない。

恐怖と不安から否定したんだと思う。


今は違う。ちゃんと向き合わないと大切な人たちを傷つけてしまう。
これ以上、大切なものを失いたくはない。

だから、恐怖と不安と戦う。
自分ができることは自分が変わることである。


人を変えることはできないんだ。
期待してもどんどん信じられなくなっていくだけ。

鳥かごの中から飛び出そう。
大丈夫。これまで一生懸命頑張れたんだから大丈夫！

信じよう。自分の力を。

『自分についての問題』
１、自信の欠如・自分を認めない（厳しい自己批判）
２、何ごとも自分が悪いと決めつける
３、高い理想と完璧主義
４、思考の二極化、曖昧性の排除(べき論と低い受容性)
５、過剰な責任感
６、決断出来ない
７、マイナス思考、考えすぎる
８、自分がコントロール出来ないと思われる問題に過剰に反応する
９、何が正しいのか分からない
１０、自己感覚の問題
１１、慢性的な孤独感


『人間関係についての問題』
１、対人不安（人が恐い）
２、他者の思いや評価を過剰に気にする（過剰に合わせる）
３、自己主張・感情表現が出来ない
４、抱え込む
５、怒れない
６、他者に対して何かをしてあげたい衝動（共依存）
７、見捨てられることへの不安
８、本当のことを言った方が楽な時でも嘘をつく
９、人を試す発言をする（自分を悪く語る）
１０、社会性とコミュニケーションの問題


『人生についての問題』
１、希望の欠如
２、自発性の欠如
３、過去に対するこだわり
４、楽しむことに対する罪悪感
５、生きる意味が見い出せない


『親子関係の問題』
１、親からの執着
２、親への執着
３、親に対する罪悪感
４、親に対する怒り