うんちの話です。以下注意。
最近の悩み。便秘気味なのです。
もともと便秘体質で、母の大腸の長さが通常よりも長いのでわたしもそうかな、と思っているのですが、それでも調子が良い時は快便続きだったり2日3日置きに快便だったりするのです。
だけどこのところどうも調子が悪く、 数日置きにしか出ないし、しかもコロコロ続きなのです、、、、。
調べたら水分が足りない事と、動物性たんぱく質だけでなく不溶性食物繊維の食べ過ぎもいけないんだとか。思い当たるのは連日のかぼちゃ祭りですかね、、、（汗）冷蔵庫に残り半玉あるんだけどなあ。 大好物お野菜だからテンション上がって買いすぎちゃったみたいです。
というわけで今日から水溶性食物繊維を多くするよう心掛け、お肉を少なめにお魚を中心の食事にしようと旦那さまと話し合いました！お魚、、、レパートリーがブリ照り・煮魚・塩焼き・鮭切り身を活用するのしかありませんから増やしたいところですが、まあ徐々に徐々に、、、
