丸ごとオイラだい！

【時間を決めて練習しなけりゃ】


　例え趣味や道楽であろうと、本当に勉強するのなら、身につけたいのなら、毎日コツコツと時間を決めて練習しなければならないよなー。

　それがなかなか（殆ど）出来ないオイラでありまする。

　だってー、オイラ、映画ゃドラマが好きなので、やっぱりYouTubeか〔日本映画専門チャンネル〕、〔チャンネルNECO〕を観ちゃうんだよなぁ。

　ま、いいかって開き直れず、後悔ばかりしてるんだから、ちゃんと時間を決めて、
「しろよ！」
と、今夜も言い聞かせてはみたが…。

【40時間余の食糧？】

　サンデーモーニングが終わり、ダイソーとスーパーへの買い物を兼ねて、約一時間の散歩。
　4,800余歩。

　歩き出した時は空腹感が出て、ちょっと体に力が入らず、やばいかな？と思ったが、そのうちに慣れて、空腹感も無くなった。

　買い物を終え、自宅に入ると、やはり、空腹感が出て来た。

　味噌汁と小さな玉子豆腐を口に入れることにした。

　夕方、おなかの調子を見て、焼き芋じゃなく蒸かし芋を食べてみるかな？
　それともバナナにしておくかな？

【講座内容の時間配分】


　十回集中講座を組み立てる為に、各内容の必要時間を、ゆとりを持って考えてみます。


《十回講座の内容の時間配分》

１、20分
　→気功流手当て（基本編）

２、30分
　→気功流手当て（内臓編）

３、20分
　→胃腸のデトックス

４、20分
　→気の泡で洗い流す（顔から体の前面）

５、20分
　→気の泡で洗い流す「頭から体の後面」

６、20分
　→気功流軟酥の法

７、10分
　→昇降開合

８、10分
　→気のボールづくり

９、20分
　→体感（内観）しながらのスワイショウ

10、10分
　→踏み込みからのタントウ

11、30分
　→鳥の舞４種

12、40分
　→自由太極功

13、60分
　→樹木の呼吸

14、60分
　→経穴採気功

15、20分
　→養生気功シンプルヴァージョン

16、30分
　→養生気功フルヴァージョン

17、20分
　→パオチー（抱気）静功

18、40分
　→菩薩静功

19、40分
　→香功初級

20、40分
　→香功中級

21、90分
　→太極気功18式

22、10分
　→パワーアップ気功・伸びをする熊

23、10分
　→パワーアップ気功・伸びをする虎

24、10分
　→パワーアップ気功・仁王立ちの熊

25、20分
　→全身叩打法

26、10分
　→全身軽擦（ｹｲｻﾂ）法

27、10分
　→すわり金魚

28、20分
　→すわりイルカ＋蝶の羽ばたき、羽回し

29、10分
　→首のほぐし

30、10分
　→ふぁんそん流手当て

31、10分
　→気のボール当て

32、10分
　→体感ワープ（胴体）

33、10分
　→体感ワープ（腕）

34、10分
　→体感ワープ（脚）

35、20分
　→エアーエレベーター（体感ルート本）

36、20分
　→エアーエレベーター（腕）

37、20分
　→エアーエレベーター（脚）

38、20分
　→小周天＋胴体周天

39、10分
　→象の鼻呼吸

40、30分
　→練丹（正円、平円、側円）


＊どの授業も二時間でピッタリおわるんですが、実際に弛緩を計って授業をしたことはありませんので、時間は曖昧ですが、これらを組み合わせて、二時間のプログラムを考えてみますね。

【今日もプチ断食かな？】


おはようございます！

　今日も好い天気で、歩くには良いだろうなぁ。
　でも、今日は昼から観たいテレビ（日本映画専門チャンネル）があるからなぁ。

　昨日は結局一食もせず、コーヒー、牛乳、のむヨーグルト、青汁などの飲料水だけで過ごしました。
　昨日の昼頃の空腹感も無く、今のところ、さほど食べたいという気分はではありません。

　サンデーモーニングを見終わったら、牛乳を買いに行こうかな？

　今日もプチ断食で、みそ汁、ヨーグルト、杏仁豆腐、玉子豆腐、胡麻豆腐くらいを食べておこうかな？
　あっ、そう言えば、炊飯器で作った、焼いていない〔焼き芋？〕があったから、次に空腹感が出て来たら、それを食べてみようかな。

　ということで、みなさん、今日の一日、元気に明るくお過ごし下さいませ！