HEAVY METAL FIGHTERS 3

11/13
昼
からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.24 (1.34)

おやつ
サクッとしっとりチョコ 0.1 (2.3)
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 (0.4)
カフェオレ 0.1 (1.6)

夜
ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.82 (16.6)
味噌汁 1.0 (3.5)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 6.034
合計たんぱく質量 44.84

11/14
昼
からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (1.14)

おやつ
牛乳 0.25 (0.283)
チョコビスケット 0.51 (4.25)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.6 (15.3)
味噌汁 2.5 (5.0)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 7.397
合計たんぱく質量 39.548

11/15
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.07 (7.5)

昼
りんどうポークの五目炒飯 1.84 (9.2)
温野菜サラダ 0.002 (4.248)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (4.0)
野菜炒め 0.812 (12.5)

おやつ
柿の種わさび 0.59 (3.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.227
合計たんぱく質量 51.748

11/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (3.8)
野菜炒め 0.541 (8.321)
ポテトサラダ 0.8 (7.3)
レモンティー 0.009
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (3.25)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.8 (7.3)
豚汁 2.6 (8.5)

おやつ
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
カフェオレ 0.1 (2.3)
珈琲 0.12 (1.0)

合計塩分相当量 6.15
合計たんぱく質量 53.021

11/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (3.775)
豚汁 1.5 (7.5)

夜
ごはん (3.275)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.95 (6.5)
豚汁 2.7 (9.5)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.848
合計たんぱく質量 38.844

11/18
昼
ポテサラトースト 1.9 (12.0)
珈琲 0.12 (0.8)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (6.275)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.865 (12.3)
豚汁 1.65 (8.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.348
合計たんぱく質量 45.835

11/19
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.525)
野菜入り炒り玉子 0.776 (8.34)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
お好み焼き 0.9 (9.5)
味噌汁 3.0 (4.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.342
合計たんぱく質量 35.715