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4/24〜4/30

4/24
牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


温野菜サラダ 0.002 (1.52)
チョコトースト 0.733 (5.55)
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 (0.554)

おやつ
もちぷよ 0.4 (2.5)
チョコチップクレープ 0.1 (3.5)


大人の黒毛和牛炒飯 2.53 (8.97)
納豆 0.2 (3.5)

合計塩分相当量 5.175
合計たんぱく質量 33.794

4/25

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


ごはん (3.225)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.002 (3.84)
珈琲 0.24 (1.14)


ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (5.5)
カレー 2.8 (10.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
カフェオレ 0.3 (3.6)

合計塩分相当量 6.592
合計たんぱく質量 48.335

4/26

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.16 (1.45)
レモネード 0.021


温野菜サラダ 0.002 (4.66)
ごはん (3.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008


ごはん (11.05)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 2.0 (6.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.12 (0.704)

合計塩分相当量 4.411
合計たんぱく質量 38.824

4/27
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモネード 0.021


温野菜サラダ 0.002 (4.666)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)


ごはん (6.7)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.2 (3.5)
味噌汁 2.6 (6.5)

おやつ
珈琲 0.12 (0.67)
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.093
合計たんぱく質量 40.866

4/28

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.71)


温野菜サラダ 0.002 (5.24)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.28 (1.594)


ごはん (11.825)
味噌汁 2.7 (5.0)
ゆで玉子 0.954 (15.622)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
お菓子 0.1 (1.6)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.326
合計たんぱく質量 49.771

4/29

牛乳 0.157 (2.041)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
珈琲 0.12 (0.776)


温野菜サラダ 0.002 (4.62)
ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.12 (1.126)


ごはん (10.5)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.2 (11.0)
味噌汁 1.0 (3.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.853
合計たんぱく質量 44.448

4/30

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


温野菜サラダ 0.002 (3.562)
ごはん (3.55)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008


ごはん (7.975)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.1 (10.5)
ゆで玉子 0.942 (15.126)
味噌汁 1.3 (3.0)
珈琲 0.12 (0.67)

合計塩分相当量 5.322
合計たんぱく質量 51.663

(今週聴いた音楽4/18〜4/24)

OH SAY CAN YOU SCREAM
SKID ROW

THE PUMPKIN VIDEO
HELLOWEEN

AMAZING SUSTAINER WORLD
ZAKK WYLDE

THE SECOND COMING
KISS

MAIDEN ENGLAND
IRON MAIDEN

新居浜ビデオ
SEX MACHINEGUNS

EUROBOUNDS
LOUDNESS

2020
打首獄門同好会

TRIBUTE TO JIMI HENDRIX
PAUL GILBERT

DYNAMITE FIRE!!
FIRE BOMBER

LOW
TESTAMENT

OBZZCYRITIES
OZZY OSBOURNE

SOMEWHERE OUT IN SPACE
GAMMA RAY

A YEAR AND HALF IN THE LIFE OF... CONTINUED PART 2
METALLICA

4/17〜4/23

4/17

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


一味マヨトースト 1.08 (4.91)
珈琲 0.12 (0.806)


ごはん (6.775)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.3 (3.4)

おやつ
フレンチクルーラー 0.4 (3.7)
焼きティラミス風スフレ 0.3 (4.7)
あんかけ団子 0.06 (2.1)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 5.71
合計たんぱく質量 33.191

4/18

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


牛乳 0.2 (2.6)
温野菜サラダ 0.066 (1.58)
レモネード 0.021

おやつ
豆乳 (11.0)
アスパラガスビスケット 0.54 (6.413)


ごはん (11.3)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.2 (8.5)
味噌汁 2.0 (6.0)
ミルクティー 0.4 (3.0)

合計塩分相当量 5.877
合計たんぱく質量 56.593

4/19

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


温野菜玉子サラダ 0.158 (10.76)
豆乳ココア 0.1 (12.35)


ごはん (5.1)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (5.0)
カレー 2.0 (5.5)

おやつ
豆乳ココア 0.1 (12.35)
ヨーグルト 0.2 (8.2)

合計塩分相当量 5.208
合計たんぱく質量 65.46

4/20

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


温野菜サラダ 0.06 (3.476)
豆乳ココア 0.1 (12.35)
レモネード 0.021


ごはん (5.2)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (4.5)
カレー 1.5 (4.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
豆乳ココア 0.1 (12.35)

合計塩分相当量 4.931
合計たんぱく質量 55.276

4/21

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


温野菜サラダ 0.052 (3.27)
アップルティー 0.008


ごはん (5.525)
納豆 0.2 (3.5)
玉子サラダ 0.7 (8.85)
ハヤシ 2.5 (9.5)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (5.8)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.014
合計たんぱく質量 40.345

4/22

牛乳 0.1 (1.3)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


ごはん (4.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.052 (3.53)
ミルクココア 0.3 (3.95)


ごはん (6.125)
納豆 0.2 (3.5)
玉子サラダ 0.7 (8.85)
ハヤシ 2.5 (9.5)
トマトサラダ 0.45 (1.583)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (6.4)
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.352
合計たんぱく質量 55.568

4/23

ミルクティー 0.104 (1.2)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


ごはん (2.725)
ふりかけ 0.4 (0.98)
温野菜サラダ 0.08 (3.656)
アップルティー 0.008


ごはん (9.525)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.8 (10.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
目玉焼き 0.174 (7.25)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
トリュフカフェミルクチョコレート 0.036 (1.6)

合計塩分相当量 4.652
合計たんぱく質量 46.696

(今週聴いた音楽4/11〜4/17)

2020
打首獄門同好会

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

一生同好会します
打首獄門同好会

獄門のすゝめ
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

獄至十五
打首獄門同好会

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

STRONGER THAN DEATH
ZAKK WYLDE

CLOUDBREAKER
ASTRAL DOORS

DIABOLUS IN MUSICA
SLAYER

RISING
RITCHIE BLACKMORE'S RAINBOW

ANTITHESE
MY FIRST STORY

INTO THE FIRE
SEX MACHINEGUNS

A YEAR AND A HALF IN THE LIVE OF ...PART 1
METALLICA

4/10〜4/16

4/10

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


テリヤキチキン&マヨ 0.69 (3.2)
コーンマヨネーズ風パン 1.0 (5.7)


ハンバーグステーキセット 5.5 (40.0)

おやつ
チョコレート 0.06 (2.7)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
アップルティー 0.01

合計塩分相当量 8.01
合計たんぱく質量 56.9

4/11

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


ホイップあんぱん 0.42 (7.7)
チーズとサラミのピッツァ 1.26 (4.7)


タマゴサンド 2.0 (10.0)
カツカリーパン 4.0 (30.0)

おやつ
チョコラングドシャ 0.2 (3.3)
カフェオレ 0.5 (5.0)

合計塩分相当量 8.63
合計たんぱく質量 63.5

4/12

ドーナツ 0.32 (4.0)


あんドーナツ 0.48 (10.2)
あらびきポークウインナーロール 1.45 (8.6)
珈琲 0.111 (0.74)


いなり寿司 2.5 (9.14)
鳥の唐揚げ 1.7 (20.0)

合計塩分相当量 6.561
合計たんぱく質量 52.68

4/13

チーズデンマーク 1.06 (6.8)
チーズブリュレケーキ 0.49 (4.4)
レモンティー 0.1


ごはん (7.875)
カレー 3.3 (3.4)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
ブランチュール 0.15 (2.5)
牛乳 0.4 (4.0)

合計塩分相当量5.7
合計たんぱく質量 32.475

4/14

牛乳 0.2 (2.0)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


牛乳 0.4 (4.0)
チョコトースト 0.811 (5.0)
レモネード 0.021


味付け海苔 0.2 (2.4)
納豆 0.2 (3.5)
とんこつ風炒飯 2.07 (9.66)
マヨごはん 0.27 (3.385)
アップルティー 0.008

おやつ
チョコ&コーヒービスケット 0.48 (3.6)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.91
合計たんぱく質量 36.295

4/15

牛乳 0.2 (2.0)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)


ごはん (3.575)
温野菜サラダ (3.42)


ごはん (8.0)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.42 (1.454)
味噌汁 2.2 (8.5)
ふりかけ 0.47 (1.77)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 4.341
合計たんぱく質量 62.76

4/16

牛乳 0.19 (2.03)
ポップコーングラノラ 0.15 (1.4)
レモネード 0.021


ごはん (3.375)
温野菜サラダ 0.272 (5.37)
お茶 0.1


ごはん (12.65)
納豆 0.2 (3.5)
ゆで玉子 0.63 (15.69)
トマトサラダ 0.42 (1.426)
味噌汁 3.0 (6.5)
味付け海苔 0.1 (1.2)
ふりかけ 0.47 (1.77)

おやつ
お菓子 0.1 (3.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.753
合計たんぱく質量 59.761
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