HEAVY METAL FIGHTERS 3

2020
打首獄門同好会

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

一生同好会します
打首獄門同好会

獄門のすゝめ
打首獄門同好会

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

獄至十五
打首獄門同好会

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

ANTITHESE
MY FIRST STORY

UNDER A VIOLET MOON
BLACKMORE'S NIGHT

THE VERY BEST OF UNICORN
ユニコーン

ヒット丼 ハード・ロック

12/19
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
いちごジャムトースト 1.09 (5.32)
揚げパン 0.31 (5.6)
珈琲 0.12 (0.67)

夜
納豆 0.2 (3.1)
りんどうポークの五目炒飯 1.84 (9.2)
味噌汁 2.15 (7.0)

おやつ
バナナ (0.7)
飲料 0.25 (1.5)

合計塩分相当量 6.21
合計たんぱく質量 35.89

12/20
朝
バナナ (0.7)

昼
マーガリントースト 0.94 (4.42)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.95)

夜
納豆 0.2 (3.1)
カレーライス 3.8 (25.5)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.285
合計たんぱく質量 40.67

12/21
朝
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

昼
カレーライス 1.2 (8.5)

夜
納豆 0.2 (3.1)
カレーライス 3.8 (26.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.312
合計たんぱく質量 40.0

12/22
朝
アップルティー 0.008
バナナ (0.7)

昼
カレーライス 1.2 (8.5)
アップルティー 0.008

夜
納豆 0.2 (3.1)
カレーライス 3.8 (25.0)

おやつ
チョコレートケーキ 0.13 (3.7)
ミルクティー 0.104 (1.2)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.471
合計たんぱく質量 42.2

12/23
朝
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

昼
カレーライス 1.2 (7.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (10.0)
納豆 0.2 (3.1)
カレー 1.2 (3.5)
味噌汁 1.1 (4.5)
野菜入り炒り玉子 0.938 (13.8)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.779
合計たんぱく質量 43.8

12/24
朝
牛乳 0.2 (2.6)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.5)
野菜入り炒り玉子 0.525 (9.1)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.225)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.0 (6.8)
野菜炒め 1.08 (15.3)
味付け海苔 0.2 (2.4)

おやつ
チョコレートケーキ 0.15 (3.5)
バナナ (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.841
合計たんぱく質量 58.345

12/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.4)
味噌汁 1.4 (5.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.7)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.3 (4.5)
蒲鉾 1.785 (12.6)

おやつ
アルフォート 0.35 (4.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.635
合計たんぱく質量 43.0

2020
打首獄門同好会

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

一生同好会します
打首獄門同好会

獄門のすゝめ
打首獄門同好会

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

HEAVY METAL HIPPIES
LOUDNESS

VANDENBERG
VANDENBERG

BO GUMBOS LIVE at 磔磔 1988 .07.11
BO GUMBOS

DESTINY
STRATOVARIUS

12/12
昼
鶏の唐揚げ定食

夜
コメ牛肉だく
ミニコメバスケット
白ノワール
カフェオレ

嫁さんの誕生祝い(誕生日は12/9)なのでチートデイ

12/13
朝
バナナ (0.7)

昼
マヨトースト 1.1 (6.5)
マーガリントースト 0.94 (4.42)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
海苔のカラムーチョ 0.8 (2.65)
堅あげポテトうすしお味 0.6 (4.5)
おっとっとコンソメ味 0.4 (1.3)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ポテトチップスのりしお 0.81 (3.578)
梅酒 0.02
コーラ

合計塩分相当量 5.27
合計たんぱく質量 27.018

12/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (4.5)
豚汁 2.0 (6.5)

夜
ごはん (7.25)
クリームシチュー 3.6 (22.0)
納豆 0.2 (3.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.254
合計たんぱく質量 48.7

12/15
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.27 (0.8)

昼
ごはん (3.325)
クリームシチュー 1.2 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.825)
クリームシチュー 3.6 (20.0)
納豆 0.2 (3.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.482
合計たんぱく質量 43.55

12/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.8)
クリームシチュー 1.1 (5.0)
アップルティー 0.008
レモネード 0.021

夜
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.5 (7.5)
ナポリタン 1.644 (18.0)

おやつ
林檎 (0.32)
ココア 0.1 (1.35)
チョコレート 0.1 (2.0)

合計塩分相当量 6.061
合計たんぱく質量 42.22

12/17
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.925)
味噌汁 1.1 (3.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.1)
納豆 0.2 (3.1)
クリームシチュー 1.2 (6.0)
味噌汁 1.5 (5.0)
ほうれん草入り炒り玉子 0.736 (15.01)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.266
合計たんぱく質量 48.985

12/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.6)
味噌汁 1.6 (5.3)

夜
ごはん (7.975)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 1.5 (5.0)
餃子 1.45 (8.8)
目玉焼き 0.159 (6.519)

おやつ
焦がしバターキャラメルダブルシュークリーム 0.3 (5.1)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.725
合計たんぱく質量 48.414

2020
打首獄門同好会

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

一生同好会します
打首獄門同好会

獄門のすゝめ
打首獄門同好会

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

SOMEWHERE OUT IN SPACE
GAMMA RAY

ROCK IN RIO
IRON MAIDEN

DO THE BEST
森高千里

LONG LIVE ROCK 'N' ROLL
RAINBOW

YOUR SELECTION
中森明菜