HEAVY METAL FIGHTERS 3

BEST OF BO GUMBOS
BO GUMBOS

POWER PLANT
GAMMA RAY

2020
打首獄門同好会

WAGES OF SIN
ARCH ENEMY

ON THE PROWL
LOUDNESS

ANGELS CRY
ANGRA

EVILIZED
DREAM EVIL

MASTER OF PUPPETS
METALLICA

RUST IN PEACE
MEGADETH

11/19
昼
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 0.85 (5.3)
鳥の唐揚げ 1.5 (20.0)
味噌汁 1.0 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
お好み焼き 1.4 (14.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.19
合計たんぱく質量 59.445

11/20
昼
チョコトースト 0.9 (4.57)
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (6.0)
肉じゃが 1.52 (9.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.74
合計たんぱく質量 29.565

11/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.39)
ごはん (2.55)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.52 (9.0)
味噌汁 2.7 (5.8)

おやつ
とろ〜りカスタードエクレア 0.13 (3.1)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.34
合計たんぱく質量 34.345

11/22
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (1.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.59)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.3 (0.91)

夜
柿の種 1.403 (17.213)
ポテトチップスしょうゆマヨ 0.3 (1.65)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
カラムーチョ 0.75 (2.75)
ビーノうましお味 0.4 (4.5)
オー・ザックあっさり塩味 0.455 (1.4)
かっぱえびせん北海道チーズ味 0.6 (2.3)
缶チューハイ 0.263
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.901
合計たんぱく質量 42.283

11/23
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.05 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ブランチュール 0.15 (2.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (3.475)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.683 (12.8)
味噌汁 3.1 (7.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.611
合計たんぱく質量 38.895

11/24
朝
野菜入り炒り玉子 0.221 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.9 (13.244)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.45)
納豆 0.2 (3.5)
鯖大根 1.28 (13.8)
野菜入り炒り玉子 0.653 (9.79)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 3.502
合計たんぱく質量 48.824

11/25
朝
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.286 (6.43)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.991 (33.35)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.4 (10.0)

おやつ
バナナ (1.1)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.545
合計たんぱく質量 60.7

LAND OF THE FREE 2
GAMMA RAY

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

SLIPKNOT
SLIPKNOT

VIRTUA FIGHTER
B-univ

有害
聖飢魔�U

MOTHERLAND
INFIX

ARE YOU DEAD YET？
CHILDREN OF BODOM

11/12
朝
アップルティー 0.008

昼
もちもちミルクパンブルーベリー味 0.5 (5.7)
一味マヨパン 0.475 (2.27)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
チョコケーキ 0.1 (3.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.275)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.74 (33.5)

おやつ
プライドポテト鉄板ガーリック 0.3 (1.6)

合計塩分相当量 5.451
合計たんぱく質量 53.715

11/13
昼
もちもちミルクパンチョコレート味 0.5 (6.0)
一味マヨパン 0.475 (2.27)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
博多通りもん 0.1 (2.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.9)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.6 (13.0)
豚汁 2.4 (10.0)

おやつ
プライドポテト鉄板ガーリック 0.3 (1.6)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 5.703
合計たんぱく質量 41.74

11/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.694)
ごはん (2.55)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.25)
肉じゃが 1.49 (12.1)
豚汁 2.8 (10.0)

おやつ
お菓子 0.15 (4.5)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 5.362
合計たんぱく質量 40.494

11/15
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (3.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.5 (8.4)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.25)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (8.5)
ホワイトシチュー 2.4 (8.5)
トマトサラダ 0.25 (2.013)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.875
合計たんぱく質量 37.148

11/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 (0.6)

昼
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.425 (2.1)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.3 (2.1)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
ホワイトシチュー 2.6 (10.0)

おやつ
お菓子 0.1 (3.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.665
合計たんぱく質量 43.805

11/17
朝
トマトサラダ 0.25 (2.1)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.25 (2.1)
ポテトサラダ 0.4 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
ホワイトシチュー 2.6 (10.0)
レモンティー0.009

おやつ
あんバターブッセ 0.2 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.189
合計たんぱく質量 41.42

11/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.208)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.75 (3.004)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.813 (38.212)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.955
合計たんぱく質量 62.294

FLAME VEIN
BUMP OF CHICKEN

GORILLA
TM NETWORK

勝訴ストリップ
椎名林檎

DRUG TREATMENT
黒夢

LITTLE CIRCUS
SOPHIA

飴と鞭
REDIEAN; MODE

UFOと恋人
筋肉少女帯