HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/30
朝
からしマヨパン 0.77 (4.6)
からしマヨトースト 0.72 (6.1)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.94)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.3)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.7 (21.5)
カレー 2.0 (6.5)

おやつ
おさつどきっ 0.01 (0.5)
フレンチパピロ 0.1 (2.05)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.623
合計たんぱく質量 55.19

10/31
朝
からしマヨトースト 0.72 (6.1)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (6.55)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.36 (17.2)
豚汁 2.2 (8.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
おさつどきっ塩バター味 0.15 (0.7)
芋けんぴ 0.03 (1.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.311
合計たんぱく質量 50.724

11/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.055 (6.75)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.54)
ごはん (2.825)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.5)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.726 (6.47)
豚汁 1.6 (8.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
チョコクリームシュー 0.2 (2.7)
生どら焼 0.6 (4.6)
あんバタースフレ 0.2 (5.1)
珈琲 0.12 (0.87)

11/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.055 (6.75)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.782)
ごはん (3.6)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.45)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.026 (6.67)
豚汁3.0 (10.0)
ミルクココア 0.273 (3.5)

合計塩分相当量 5.176
合計たんぱく質量 45.242

11/3
朝
からしマヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 (0.532)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.928)
珈琲 (0.6)

夜
ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.93 (13.71)
シチュー 2.2 (8.5)

おやつ
ポッキー 0.18 (3.0)
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.836
合計たんぱく質量 47.07

11/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.055 (6.75)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.59)
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.0)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.664 (16.3)
シチュー 3.6 (12.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.158
合計たんぱく質量 54.265

11/5
朝
牛乳 0.138 (1.794)
ごろっとグラノーラ 0.055 (6.75)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.022)
ごはん (3.6)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (9.45)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.5 (12.0)
ふりかけ 0.7 (1.18)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.104
合計たんぱく質量 43.626