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(今週聴いた音楽6/19〜6/25)

やんごとなき世界
打首獄門同好会

Z-HARD
Janne Da Arc

SIN AFTER SIN
JUDAS PRIEST

GATE OF HEAVEN
SKYLARK

TO THE METAL
GAMMA RAY

ANTHEMS OF REBELLION
ARCH ENEMY

RELENTLESS RECKLESS FOREVER
CHILDREN OF BODOM

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

METAL RESISTANCE
BABYMETAL

6/18〜6/24

6/18

総菜パン 4.0 (20.0)
メンチカツ 1.0 (10.2)
コロッケ 0.6 (3.0)

おやつ
パピコチョココーヒー 0.09 (1.7)


ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.5 (6.0)
目玉焼き 0.159 (6.519)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 8.819
合計たんぱく質量 56.614

6/19

サラダ 0.3 (0.89)


ハニーバニラトースト 0.92 (11.7)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
カールうすあじ 0.6 (2.2)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)


ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.843 (9.2)
豚汁 2.8 (8.8)

おやつ
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.95)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.62
合計たんぱく質量 38.694

6/21

ホットミルク 0.2 (2.6)


温野菜サラダ 0.002 (4.026)
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)


ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
炒り玉子 0.807 (15.287)
味噌汁 3.0 (7.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
みかん紅茶 0.03
牛乳 0.2 (2.6)
チョコ&コーヒービスケット 0.48 (4.2)

合計塩分相当量 5.619
合計たんぱく質量 49.078

6/22

サラダ 0.3 (1.27)


温野菜サラダ 0.002 (3.672)
ごはん (2.175)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008


ごはん (4.775)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.57 (13.1)
味噌汁 2.0 (6.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
おさつどきっ 0.01 (0.5)
生チョコクッキーサンド 0.3 (4.5)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.39
合計たんぱく質量 44.762

6/23

サラダ 0.3 (0.89)


ごはん (3.9)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモンティー0.009


ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.0 (6.0)
野菜入り炒り玉子 1.154 (16.764)

おやつ
チョコリエール 0.35 (3.85)
パピコホワイトサワー 0.05 (1.0)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.763
合計たんぱく質量 43.064

6/24

サラダ 0.3 (1.0)


ごはん (1.775)
野菜入り炒り玉子 0.95 (14.21)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008


ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.862 (45.3)
レモンティー0.009

おやつ
ショコラケーキ 0.25 (5.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.983
合計たんぱく質量 77.145

(今週聴いた音楽6/12〜6/18)

そろそろ中堅
打首獄門同好会

IN THE GHETTO (6 TRACKS)
FAIR WARNING

2020
打首獄門同好会

懐かしのナゴム傑作選
筋肉少女帯

金剛九尾
陰陽座

TATTOOED MILLIONAIRE
BRUCE DICKINSON

RISING FORCE
YNGWIE MALMSTEEN

INSANITY AND GENIUS
GAMMA RAY

THE SCARECROW
AVANTASIA

FASTER DISASTER
TERROR 2000

HELLOWEEN
HELLOWEEN

STRAIGHT BETWEEN THE EYES
RAINBOW

6/11〜6/17

6/11
ハニートースト 0.91 (5.02)
一味マヨトースト 1.07 (5.22)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
フランオリジナルショコラ 0.06 (2.1)
ジャイアントカプリコいちご 0.053 (1.5)
牛乳 0.2 (2.6)

夜ごはん (3.275)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.2 (12.0)
カフェオレアイスバー 0.1 (1.1)

合計塩分相当量 4.913
合計たんぱく質量 37.185

6/12

ホットミルク 0.2 (2.6)
レモンティー0.009


ハニートースト 0.89 (4.52)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
キャラメルコーンアーモンド 0.15 (1.3)
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
牛乳 0.2 (2.6)


ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.07 (13.3)
カレー 2.0 (10.0)
みかん紅茶 0.03

合計塩分相当量 5.019
合計たんぱく質量 42.365

6/13

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


ごはん (2.525)
カレー 1.0 (4.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009


とんこつ風炒飯 2.07 (9.66)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.8 (4.0)
目玉焼き 0.294 (12.054)
レモンティー0.009
カフェオレアイスバー 0.1 (1.1)

合計塩分相当量 5.99
合計たんぱく質量 40.849

6/14

レモンティー0.009


練乳パン 0.723 (7.49)
一味マヨトースト 1.0 (6.3)
珈琲 0.12 (0.87)


焼きそば 0.72 (25.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (6.0)

おやつ
あんバタースフレ 0.2 (5.1)
チョコクリームシュー 0.2 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.492
合計たんぱく質量 57.83

6/15

ホットミルク 0.2 (2.6)


ごはん (2.475)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.64 (6.41)
アップルティー 0.008


ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.64 (6.41)
味噌汁 2.8 (6.5)

おやつ
お菓子 0.1 (3.9)
ジャイアントカプリコミルク 0.052 (1.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.06
合計たんぱく質量 37.5

6/16

ホットミルク 0.2 (2.6)


ごはん (2.2)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.5 (5.5)
レモンティー0.009


ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.5 (5.5)
豚汁 3.5 (12.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.644
合計たんぱく質量 38.205

6/17

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


ごはん (2.2)
野菜入り炒り玉子 1.369 (18.905)
レモンティー0.009


ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
サッポロポテトバーベキュー 0.75 (2.5)
サッポロポテトベジタブル 0.55 (2.45)
ハッピーターンうまみコンソメ味 0.6 (2.0)
ふんわり名人北海道チーズもち 0.6 (1.8)
缶チューハイ 0.385

合計塩分相当量 5.071
合計たんぱく質量 35.105

(今週聴いた音楽6/5〜6/11)

一生同好会します
打首獄門同好会

HELLOWEEN
HELLOWEEN

ANTHEMS OF REBELLION
ARCH ENEMY

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

DIGITALIAN IS EATING BREAKFAST
TETSUYA KOMURO


ルーク篁

SOMEWHERE OUT IN SPACE
GAMMA RAY

KISS
KISS
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