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(今週聴いた音楽11/21〜11/27)

やんごとなき世界
打首獄門同好会

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

ON THE PROWL
LOUDNESS

ACE FREHLEY
KISS

IMAGES AND WORDS
DREAM THEATER

PONK!!
聖飢魔‖

VALLEY OF THE DAMNED
DRAGONFORCE

HEAVEN AND HELL
BLACK SABBATH

INSTANT CLARITY
MICHAEL KISKE

FAIR WARNING
FAIR WARNING

SHADOWLAND
NOCTURNAL RITES

11/20〜11/26

11/20

マーガリンココアトースト 0.87 (5.155)
からしマヨトースト 1.02 (5.2)
ホットミルク 0.2 (2.6)


ごはん (3.85)
納豆 0.2 (3.5)
トンカツ 1.03 (20.08)
鳥の唐揚げ 1.55 (14.42)
ミルクティー 0.104 (1.2)
味噌汁 1.2 (3.5)

合計塩分相当量 6.174
合計たんぱく質量 59.505

11/21

ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
フライドポテト鉄板ガーリック 0.35 (1.7)
ポテコのりしお味 0.45 (1.2)
なげわ味わいコンソメ 0.65 (1.25)
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
缶チューハイ 0.438


玄米 (3.584)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.07 (18.99)
味噌汁 1.2 (3.0)
レモンティー 0.01

合計塩分相当量 6.538
合計たんぱく質量 45.124

11/22

玄米 (2.716)
温野菜サラダ 0.002 (4.904)
野菜入り炒り玉子 0.72 (5.05)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.01


ごはん (8.375)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.6 (12.0)

おやつ
渋皮マロンケーキ 0.1 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.76
合計たんぱく質量 40.115

11/23

からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)
武者がえし 0.06 (1.9)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (8.125)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.1 (18.2)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.899
合計たんぱく質量 44.465

11/24

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (4.05)
ポテトサラダ 0.38 (3.3)
カレー 1.0 (4.5)
レモンティー 0.01
アップルティー 0.009


お粥 (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.5 (4.9)
カレー 2.8 (10.0)

おやつ
かりんとう 0.075 (3.0)
ピーナッツチョコレート 0.03 (4.7)
珈琲 (0.4)
カフェオレ 0.1 (1.5)

合計塩分相当量 5.314
合計たんぱく質量 44.57

11/25

ホットミルク 0.2 (2.6)
ココア 0.1 (1.35)


温野菜サラダ 0.002 (4.4)
カレー 1.0 (4.5)
アップルティー 0.008


お粥 (2.695)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.0 (10.0)
カレー 3.0 (10.0)

おやつ
ツインシュー 0.1 (2.6)
スイートポテト生どら焼 0.4 (3.4)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.13
合計たんぱく質量 45.915

11/26

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.02)
豚汁 1.2 (4.5)
レモンティー 0.009


お粥 (2.706)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (7.5)
焼き魚 3.0 (30.5)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
お菓子 0.1 (2.0)

合計塩分相当量 6.823
合計たんぱく質量 57.526

(今週聴いた音楽11/14〜11/20)

ゾンビランドサガ フランシュシュ The Best

THE LEGACY
TESTAMENT

ANIMETAL MARATHON 2
ANIMETAL

2020
打首獄門同好会

SERENITY IN MURDER
SLAYER

神 (帰ってきたフライング・アロウ)
THE MICHAEL SCHENKER GROUP

まだまだ新米
打首獄門同好会

RED, HOT AND HEAVY
PRETTY MAIDS

OCEANBORN
NIGHTWISH

瞬 fast

SIN AFTER SIN
JUDAS PRIEST

HEAVY METAL THUNDER
SEX MACHINEGUNS

MR. BIG・LIVE
MR. BIG

11/13〜11/19

11/13

からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.24 (1.34)

おやつ
サクッとしっとりチョコ 0.1 (2.3)
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 (0.4)
カフェオレ 0.1 (1.6)


ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.82 (16.6)
味噌汁 1.0 (3.5)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 6.034
合計たんぱく質量 44.84

11/14

からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (1.14)

おやつ
牛乳 0.25 (0.283)
チョコビスケット 0.51 (4.25)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)


ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.6 (15.3)
味噌汁 2.5 (5.0)
アップルティー 0.008
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 7.397
合計たんぱく質量 39.548

11/15

牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.07 (7.5)


りんどうポークの五目炒飯 1.84 (9.2)
温野菜サラダ 0.002 (4.248)
レモンティー 0.009


ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (4.0)
野菜炒め 0.812 (12.5)

おやつ
柿の種わさび 0.59 (3.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.227
合計たんぱく質量 51.748

11/16

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


ごはん (3.8)
野菜炒め 0.541 (8.321)
ポテトサラダ 0.8 (7.3)
レモンティー 0.009
ココア 0.1 (1.35)


ごはん (3.25)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.8 (7.3)
豚汁 2.6 (8.5)

おやつ
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
カフェオレ 0.1 (2.3)
珈琲 0.12 (1.0)

合計塩分相当量 6.15
合計たんぱく質量 53.021

11/17

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


ごはん (3.775)
豚汁 1.5 (7.5)


ごはん (3.275)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.95 (6.5)
豚汁 2.7 (9.5)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.848
合計たんぱく質量 38.844

11/18

ポテサラトースト 1.9 (12.0)
珈琲 0.12 (0.8)
レモンティー 0.009


ごはん (6.275)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.865 (12.3)
豚汁 1.65 (8.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.348
合計たんぱく質量 45.835

11/19

牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)


ごはん (2.525)
野菜入り炒り玉子 0.776 (8.34)
アップルティー 0.008


ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
お好み焼き 0.9 (9.5)
味噌汁 3.0 (4.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.342
合計たんぱく質量 35.715

(今週聴いた音楽11/7〜11/13)

FIRE AND ICE
YNGWIE MALMSTEEN

獄至十五
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

RAINBOW ON STAGE
RAINBOW

RISE OF THE TYRANT
ARCH ENEMY

WELCOME TO THE BALL
VICIOUS RUMORS

加爾基 精液 栗ノ花
椎名林檎

HELL AWAITS
SLAYER

WILD FRONTIER
GARY MOORE
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