HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/9
昼
ブルーベリー＆ピーナッツクリームトースト 0.795 (5.55)
からしマヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
どら焼白粒餡 0.17 (5.4)
ダブルシュークリーム 0.15 (2.6)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (3.625)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.8 (17.0)
バナナ (0.7)

合計塩分相当量 5.505
合計たんぱく質量 47.045

10/10
朝
バナナ (0.726)

昼
からしマヨパン 1.07 (5.2)
からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
リッチキャラメルチョコサンド 0.195 (3.0)
アルフォートビター 0.15 (2.25)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (3.7)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 3.0 (15.0)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 5.994
合計たんぱく質量 41.446

10/11
朝
バナナ (0.627)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.052)
ごはん (3.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.2 (32.2)
シチュー 3.0 (8.9)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.93
合計たんぱく質量 58.404

10/12
朝
バナナ (0.682)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.182)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.725)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.71 (6.42)
シチュー 3.5 (12.0)

おやつ
パピコチョココーヒー 0.06 (1.7)
チョコクリームシュー 0.2 (2.7)

合計塩分相当量 5.089
合計たんぱく質量 39.639

10/13
朝
バナナ (0.792)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.368)
ごはん (3.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (7.075)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.01 (6.62)
味噌汁 3.0 (8.5)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
キャラメルコーン 0.2 (1.9)
キャラメルコーンアーモンド 0.15 (1.3)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.562
合計たんぱく質量 41.365

10/14
朝
バナナ (0.682)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.54)
ごはん (2.6)
ふりかけ 0.4 (0.98)
珈琲 0.24 (1.988)

夜
ごはん (3.225)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 1.01 (6.62)
野菜入り炒り玉子 0.95 (15.6)
味噌汁 1.0 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.922
合計たんぱく質量 42.605

10/15
朝
バナナ (0.671)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.534)
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (3.6)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.0 (7.0)
塩鯖 1.458 (21.222)

おやつ
おさつどきっ0.01 (0.5)
ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.448
合計たんぱく質量 46.827