朽ちるは牡丹

身体ぐらつくし、お腹周りがとても気になるので、買ってみました！500円。
四週間メニューをとりあえず全部1日で、おこないます！なるべく負荷かけて、短期決戦で、やせたい。ある程度効果でてきたら、ゆるりと。

今日は通院。
涼しいし、帰ったら一時間走って、一時間体幹鍛える本を試してみます。
TRFじゃ補えない分を補強材となってくれればよいなー。

話題:ダイエット記録
断食、エクササイズ効果はでた。
地道にがんばるよー。今日で、50.9になりたい！
ちょっとひと休みしたら、走りにいきます。
五時間睡眠はねむいですの。