前回、久しぶりの雨の日レッスン。
また今日も雨！
2回連続の雨の日なんざぁ初めてだゎょ！(たぶん😅)
しかも今日は超寒い･
セシリアの玄関で車イスのタイヤとか床とか拭いてたら、美保子さんも来られた
【呼吸の確認】
朝からいつもにも増して左に傾きやすい旨お伝え。
丁寧に呼吸しつつ両方の坐骨に乗って、真ん中を探して膣ぬぅ～んｯ！
やっぱ…右にゃ乗りにくいぞ！💦
美保子さんの引っ張りありの呼吸で上体を伸ばす！も
いつもより入念。
美保子さんがイナバウアー！ww
右に上体を捻る！！
腰で捻るんじゃなく、肩甲骨をを開けると捻れるんだって～
あたしゃそんな開けられんからイメージだけで、美保子さん手圧･･
あたしにしたらかなりアクロバティックな格好だわょ！
なぜかカメラに向かって2人でニコッ😁
日頃なかなかしない格好が出来て、ホント気持ちイイのぉ～😊
終わったら、両方の坐骨に乗りやすくなってました！👏
【メトロノーム】
鼻口 2→2→2 を3分。
好きなメニューだけど…しなくちゃなこと、イメージすること、いろいろ増えて頭の中は大忙し！ww
今日もまた増えた！
細く吐く。吐く時に音を出す。
なかなか出来んかったぁ～😠
でも、心地良い3分。
美保子さんサポートでバンザイ🙌して、鼻口 1→1→1 を 2分。
のハズが、1分で止められた！
やっぱりねー、そうだよねー！って思った😅
腰から下がドゥンｯて後ろに下がっちゃってたの💦
骨盤は立ってたと思うんだけど｡｡｡
残り1分は、頭の中大忙しの独りで！
横の姿見･で姿勢を確認したりもして👀
1分、大変だったー！ 長かったー！
ピアノへ移動して【発声】
メトロノーム聴きながら シャ行。
声は小さいけど、吐けてたし、キープも有ったし、腰から下のドゥンｯも無かったと思うし｡｡｡
まぁまぁ佳かったんじゃないかなぁ～
メトロノーム聴きながら ア行。
吐けねえー！！
一文字言い終わると一瞬吐いちゃうんだもんねー
んなこと出来るワケないんだけど、吐きながら吸ってる印象だわょ😆
メトロノーム聴きながら シャ行 ア行を交互に。
ア行で吐けなくてシャ行で吐いて辻褄合わせる…みたいな💦
笑い事じゃないんだけど笑っちったゎょ😅😂😆
フリーで月の砂漠🌙🐫
最初からフリーって久しぶり。
少し長く一気に言う！
そこそこ吐けてたし、まぁ佳かったんじゃないかと。
美保子さんの手拍子で歌っぽく🌙🐫
久しぶりすぎて最初メロディーが出て来なかった😅
吐けてたし、手拍子にも合わせられてたハズ！
またやりたい🐦
【ピアノ🎹】
1975年、クラス中でどうハマってた！
てか、保体の先生(♂)が一番どハマりしてた📺ドラマ〝赤い疑惑〟
主題歌『ありがとう あなた』
1回目。
音もデカくならなかったし、流れもまぁまぁ。
セリフの間も空けられた。
出トチっちゃったり、1ヵ所だけ1音飛ばしちゃったりしたけど。
2回目。
ココを弱く弾いてみてくださいってオーダーされた箇所のこと考えてたら、案の定、大きくミスっちった！
間違えた後つて、ぜーったい力んで音がデカくなるんだけど、それは気をつけた…つもり😅
【歌🎤】
リク☆モモの音源で。
youtu.be
1回目。
中学生の時から好きな曲だから、歌詞はもちろん、頭合わせや息継ぎも大丈夫。
セリフも〝大島幸子〟になった気で言うてみた！ww
セリフよりまえが声になってなかった気がする。
2回目。
1回目より声に出来んかった！
けど、楽しかったー😆🎶
外は寒い雨だけど、身体の芯からポカポカになった熱く楽しい1時間でした😊
🔥･･今なら〝冷やし中華〟もイケるかも？😜ww
腹ぺこランチは、もちろん王さん
醤油ラーメン🍜
ホント美味しいゎぁ～😋👍
～～今夜の献立～～
春巻き by王さん
まぐろキムチ
はんぺんのチーズ挟み焼き
キャロットラペ
男前豆腐
もずく酢
生野菜
発芽玄米＆14雑穀ご飯
