ゆびわの話の続きなんですけど
お互い職場にはつけていかない条約なのですが、帰宅したらすぐつけるんですよね
(わたしは職場のロッカーまで持って行って、帰るときに再度つけてる)
でな、生きるが職場の人に誘われてご飯を食べに行った日があってな
わたしが部屋に帰ったら生きるは居なかったのですが、指輪をしまっておくシャレオツな木箱から生きるの指輪がなくなってました
つけて飲みに行ったということ、ニマニマ…へへ…
さらに、帰宅した生きるから職場の人に指輪絶賛された！と教えられてニマニマ…ふふ…
相変わらず指輪はつけているといづい(北海道の方言なのかな、物質が自身に触れている状態で違和感がある時に使ってます)(クッションの位置とか？指輪をはめている状態とか？)のですが、いやもうそういうくすぐったい経験させてもらってありがとうございますけっこんさまさまですありがとうございますの思いです
受け取りに行った日は指輪がキツキツ…と絶望でしたが翌日からはめてみるとするする抜けそうでむくみの目安になってめっちゃ面白いですね！！！指輪ってすごいんだね！！！
生きるが指輪をはめてるところを見てもやっぱりまだ慣れないし、自分の指を見ても慣れないし、指輪がただただかわいくて減量頑張るしかないなと思ってる(オチ)
2／24
追記で減量に関することを思うままメモしました
自己満足って最高だよね！！！
カロリー制限生活も生理を機に1クール終了した〜〜！！！
まずやってみて、年末年始で肥えた分は戻して今は純粋に減り始めてる感じでしょうか、たぶん、おそらく、はい…
ちなみにひと月で2.8減
3減までいったのですが、生理前の暴食と生きるとの外食でそこは戻せませんでしたね、反省
１週間単位で考えるの、わたしには合ってたみたいでメリハリができてもう少し続けられそうです
運動もせず食べる物とカロリーを気をつけているだけで約3キロ落ちたんだからね！！！がんばるっす！！！
わたしがやっているのは１週間単位で摂取するカロリーを減らしていくというものです
生理が始まったらその生理の曜日にかかわらず、月曜から1500kcal/日を日曜まで続ける、翌週から1300、さらにその翌週から1150に落とす、4週目からは生理が来るまで体重をキープできるカロリーに抑えるという方法です
これで1クール
食べる物はそれほど気をつかってないんですが、加工食品、小麦粉やトランス脂肪酸だかがあるものは食欲を増やすらしいので控えてみました
でも食べたくなったらラーメンもチョコも揚げ物も全然食べたけどね
これから一生食べちゃダメと思って臨むと続けられないと思ってるので…
ただ食べる量と回数は気をつけてました！
とはいえですよ、カロリー制限してるのでそんなハイカロリーなもん食ったらご飯食えねえじゃん…と避けるようにはなってたから、間食を控えるってことも自然とできるようになるんだと思う〜！！
でね、間食したくなったらお菓子じゃなくてご飯を食べろという教え(?)があって、え！いいんだ！？！？と驚いたよね
そういう戒めとしていたものが緩和されるととても心が楽になっていったな〜！
あと晩ご飯を食べる時間帯を気にする人も多いと思いますが、わたしは気にしてなかった！たぶん気にすればもっと減らせただろうとは思うけど無理な！
寝る3時間前までに済ませるのがベストみたいですね
食べるものはね、最初はカロリーが低いものでいかに品数多く食べられるかと考えてたんですけど、いろいろ試行錯誤の結果、行き着いたのがしらたきであった
去年やってた頃は蕎麦だったけどね（笑）
蕎麦の時代は終わったのです
しらたきなのです
スープの具材としての他に、焼きそばの中、白米など、とにかく混ぜる
味自体はないし混ぜてるものと味が一体化するし、食感として邪魔もしない！すごい！すてき！
ただ水で湯がくのでどんなに絞って水気を切ってもやや味が薄まる感は否めません(*'▽'*)（笑）
でもいいの！！お腹は満たされるの！！！
そんな感じでただいま2クール目に突入しています
このクールも3kg減ったらトータル6kg減てことやん？？燃えちゃうなー！
そういえば糖尿病療養指導の試験勉強してる同僚が言ってたんですけど、自分の体重をキープするkcalって25〜30×自身の体重なんだって
それよりも食べるカロリーが増えれば体重も増えるし、それよりも減らせば体重は減るってことです
体重を増やしたい方も、減らしたい方も知ってたらすみませんですがご参考までに！
はい自己満のメモおしまい！
読んでくれてありがとう！
