HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/4
昼
総菜パン 4.0 (20.0)
メンチカツ 0.8 (10.0)

おやつ
シュークリーム 0.1 (2.0)
チョコシュークリーム 0.1 (2.0)
チョコタルト 0.05 (1.8)

夜
ごはん (1.85)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (7.0)

おやつ
スーパーカップチョコクッキー 0.27 (4.8)

合計塩分相当量 7.52
合計たんぱく質量 52.95

6/5
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.256)
サラダ 0.8 (4.22)
レモンティー0.009

おやつ
マリー 0.472 (4.2)
ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)
野菜入り炒り玉子 0.89 (13.97)
みかん紅茶 0.03
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.557
合計たんぱく質量 44.421

6/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.278)
サラダ 0.6 (2.37)
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.225)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.1 (12.91)
豚汁 3.0 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.42
合計たんぱく質量 41.918

6/7
朝
ごはん (2.025)
野菜炒め 0.35 (4.0)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.052)
サラダ 0.6 (1.83)
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.375)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.1 (23.1)
味噌汁 2.0 (4.3)
ふりかけ 0.5 (1.76)
みかん紅茶 0.03

合計塩分相当量 6.091
合計たんぱく質量 53.502

6/8
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.478)
ごはん (2.25)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.075)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.0 (20.0)
味噌汁 2.5 (5.0)

おやつ
メルティーキッスモンブラン 0.028 (1.4)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.343
合計たんぱく質量 41.413

6/9
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.33)
ごはん (2.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (5.0)
野菜炒め 0.86 (16.54)

おやつ
カフェオレアイスバー 0.1 (1.1)
みかん紅茶 0.03

合計塩分相当量 4.51
合計たんぱく質量 37.58

6/10
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.676)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.525)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.5 (25.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (4.2)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 4.806
合計たんぱく質量 49.886

THE LIVING DEAD
BUMP OF CHICKEN

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

ANTHEMS OF REBELLION
ARCH ENEMY

MASTER OF REALITY
BLACK SABBATH

HEADING FOR A STORM
VANDENBERG

陰陽一首帯ライヴ
陰陽一首帯

DREAM EVIL
DIO

努
SO WHAT?

THE MAINTENANCE
SEX MACHINEGUN

PINK CREAM 69
PINK CREAM 69

VICTIMS OF THE FUTURE
GARY MOORE

HELLOWEEN
HELLOWEEN

5/28
【チートデイ】
朝
アップルティー

昼
麻婆カツ丼
鳥の唐揚げ

おやつ
ショコラチーズケーキ
生チョコを使ったチョコケーキのバウム

夜
ごはん
コロッケ
鳥の唐揚げ

5/29
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.87 (13.2)
カレー 2.0 (8.5)

おやつ
キャラメルコーン 0.2 (1.9)
メルティーキッス 0.03 (2.4)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.794
合計たんぱく質量 41.895

5/30
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.2)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
野菜入り炒り玉子 0.57 (5.95)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.675)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
カレー 2.8 (10.0)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.528
合計たんぱく質量 43.885

5/31
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (1.875)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
カレー 1.1 (4.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
カレー 1.5 (4.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)
熊本デコポンストレート 0.01 (1.2)

合計塩分相当量 4.363
合計たんぱく質量 33.375

6/1
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.825)
野菜入り炒り玉子 1.071 (15.75)
ポテトサラダ 0.92 (6.3)
レモンティー0.009

夜
カールうすあじ 0.6 (2.2)
とんがりコーンバーベキューソース味 0.65 (2.1)
カラムーチョ 0.84 (3.0)
ベビースタードデカイラーメンチキン味 0.83 (2.45)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ味 0.35 (1.7)
堅あげポテト香ばしにんにく味 0.35 (1.85)
缶チューハイ 0.21

合計塩分相当量 6.03
合計たんぱく質量 40.775

6/2
昼
ごはん (2.05)
野菜入り炒り玉子 0.85 (12.15)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.075)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (8.5)
野菜炒め 0.87 (18.3)
冷や奴 (10.2)
ふりかけ 0.7 (1.89)

おやつ
バタークッキー 0.315
キャラメルコーンアーモンド 0.15 (1.3)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.506
合計たんぱく質量 68.775

6/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (3.75)
野菜炒め 0.8 (16.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.25)
納豆 0.2 (3.5)
焼肉 0.186 (24.459)
豚汁 4.0 (16.0)

おやつ
お菓子 0.05 (1.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.065
合計たんぱく質量 72.189