HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/4
昼
総菜パン 4.0 (20.0)
メンチカツ 0.8 (10.0)

おやつ
シュークリーム 0.1 (2.0)
チョコシュークリーム 0.1 (2.0)
チョコタルト 0.05 (1.8)

夜
ごはん (1.85)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.0 (7.0)

おやつ
スーパーカップチョコクッキー 0.27 (4.8)

合計塩分相当量 7.52
合計たんぱく質量 52.95

6/5
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.256)
サラダ 0.8 (4.22)
レモンティー0.009

おやつ
マリー 0.472 (4.2)
ポテトチップスうすしお 0.25 (1.55)

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)
野菜入り炒り玉子 0.89 (13.97)
みかん紅茶 0.03
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.557
合計たんぱく質量 44.421

6/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.278)
サラダ 0.6 (2.37)
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.225)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.1 (12.91)
豚汁 3.0 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.42
合計たんぱく質量 41.918

6/7
朝
ごはん (2.025)
野菜炒め 0.35 (4.0)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.052)
サラダ 0.6 (1.83)
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.375)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.1 (23.1)
味噌汁 2.0 (4.3)
ふりかけ 0.5 (1.76)
みかん紅茶 0.03

合計塩分相当量 6.091
合計たんぱく質量 53.502

6/8
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (2.478)
ごはん (2.25)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.075)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.0 (20.0)
味噌汁 2.5 (5.0)

おやつ
メルティーキッスモンブラン 0.028 (1.4)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.343
合計たんぱく質量 41.413

6/9
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.33)
ごはん (2.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (5.0)
野菜炒め 0.86 (16.54)

おやつ
カフェオレアイスバー 0.1 (1.1)
みかん紅茶 0.03

合計塩分相当量 4.51
合計たんぱく質量 37.58

6/10
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.676)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.525)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.5 (25.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (4.2)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 4.806
合計たんぱく質量 49.886