HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/6
昼
チョコトースト 0.941 (5.27)
一味マヨトースト 0.96 (5.2)
珈琲 (0.6)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)

夜
納豆 0.2 (3.1)
蕎麦 3.7 (16.5)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量6.199
合計たんぱく質量 39.32

3/7
昼
サツマイモ 0.14 (1.26)
一味マヨトースト 1.1 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (8.3)
納豆 0.2 (3.1)
野菜入り炒り玉子 0.964 (16.6)
味噌汁 2.8 (5.0)

おやつ
レモネード 0.021
チョコレート 0.06 (2.7)
ミルクティー 0.22 (1.4)

合計塩分相当量 5.625
合計たんぱく質量 44.03

3/8
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)

昼
ごはん (3.6)
味噌汁 1.0 (3.0)

夜
ごはん (5.4)
納豆 0.2 (3.1)
味噌汁 2.8 (5.0)
野菜炒め 0.63 (10.8)

おやつ
サツマイモ 0.1 (0.9)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.08
合計たんぱく質量 36.4

3/9
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (3.7)
野菜炒め 0.52 (8.87)

夜
ごはん (5.65)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (5.0)
野菜炒め 0.7 (18.7)

おやつ
サツマイモ 0.08 (0.72)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.604 (49.94)
合計たんぱく質量 49.94

3/10
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)

昼
ごはん (3.525)
野菜炒め 0.58 (15.4)

夜
ごはん (7.375)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (5.5)
野菜入り炒り玉子 0.842 (12.022)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
牛乳 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 5.072
合計たんぱく質量 56.022

3/11
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (3.85)
野菜入り炒り玉子 0.5 (9.2)

夜
ごはん (5.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (5.5)
野菜炒め 0.623 (7.9)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.481
合計たんぱく質量 40.6

3/12
朝
ホットミルク 0.25 (3.25)

昼
ごはん (2.975)
野菜炒め 0.5 (6.18)

夜
ごはん (9.925)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 0.95 (5.6)
味噌汁 3.2 (6.0)
味付け海苔 0.2 (2.4)
目玉焼き 0.18 (7.38)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.605
合計たんぱく質量 48.01