ダイエット計画初級。

とりあえず、一時間歩いてきてみた。

万歩計によると、だいたい6000歩くらいだった。


学校に自転車で行くと、校内の移動も含めて、だいたい6000歩くらいを歩いてるんだよね。


で、健康維持は7000歩以上で、ダイエットなら１万〜２万歩位。
それ以上越すと、段々と身体に疲れが溜まって逆効果になる。
記憶が確かなら、そんな感じ。

だから、学校に自転車で行った日は夜だけ、もしくは朝だけ。

休日は、朝と夜に。


これで、カロリー消費に効率的な身体作りをうんたらかんたら。



中級は、実際の肉体作りだよね。

腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ２０回２セットを中学の時の部活でやってたんだよね。

ひとまず、毎日それくらいをこなせるくらいには頑張るべきだよなぁ…。
体力と筋力を付けたい。

ストレッチも覚えたい。
身体を柔らか〜くしたい。

ヨガとかもいいよね。
wiiになんかあったけど、買ってないんだよね。
買う気もないんだよね。





腕立てがまともに出来ないだなんて秘密。





はてさて。
いつまで続くのやら…。←