HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/10
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
目玉焼き 0.174 (7.134)
豚汁 2.8 (10.0)

おやつ
チョコチップクッキー 0.24 (3.6)
ポテトチップスうすしお味 0.6 (3.3)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.412
合計たんぱく質量 38.404

12/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
マーガリントースト 0.91 (5.02)
珈琲 0.12 (0.87)
ココア 0.1 (1.35)

夜
焼きそば 1.24 (19.52)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 4.0 (15.0)

おやつ
白蜜かりんとう 0.08 (3.41)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 7.21
合計たんぱく質量 53.32

12/12
朝
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.942 (7.573)
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.025)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.76 (12.19)
豚汁 2.6 (10.0)

おやつ
チョイス 0.28 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.15
合計たんぱく質量 42.098

12/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.663 (10.25)
レモンティー0.009
珈琲 (0.5)

夜
ごはん (2.05)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.06 (21.1)
豚汁 1.8 (6.0)

おやつ
ピーナッツかりんとう 0.31 (5.81)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.821
合計たんぱく質量 55.665

12/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.1)
ふりかけ 0.3 (0.91)
目玉焼き 0.262 (7.01)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.59 (27.5)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.4 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.361
合計たんぱく質量 54.81

12/15
昼
お好み焼き 0.9 (6.424)
レモンティー0.009
　夜
ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.866 (12.11)
味噌汁 1.8 (6.0)

おやつ
ムーンライト 0.28 (3.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.175
合計たんぱく質量 34.554

12/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.13 (0.37)
グラノラハーフ 0.2 (1.5)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.522 (9.96)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

夜
とんこつ風炒飯 2.53 (10.12)
味噌汁 1.8 (6.0)

おやつ
ブラックムーン 0.28 (3.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.231
合計たんぱく質量 38.27