HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/4
朝
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.9 (10.304)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
味海苔 0.1 (1.0)
豚汁 4.0 (18.0)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.965
合計たんぱく質量 44.704

2/5
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.95)
野菜入り炒り玉子 1.05 (15.51)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (7.5)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (12.0)
焼肉 2.0 (13.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
焼海苔 0.03 (1.06)

合計塩分相当量 6.805
合計たんぱく質量 57.28

2/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (1.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.66 (10.55)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.7 (7.05)
豚汁 2.8 (15.0)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.168
合計たんぱく質量 48.36

2/7
朝
ポテトサラダ 0.6 (6.13)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (2.475)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.595 (6.0)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.85)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (15.0)
ポテトサラダ 0.743 (7.48)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.495
合計たんぱく質量 47.885

2/8
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (1.875)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.72 (7.232)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.15)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.2 (30.2)
豚汁 4.0 (15.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.453
合計たんぱく質量 61.867

2/9
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.338)
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (4.725)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (10.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.945
合計たんぱく質量 62.863

2/10
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.348)
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
柿ピー 1.403 (17.213)
ポテトチップスうすしお味 0.684 (3.952)
ビーノのりしお味 0.4 (4.5)
コーンポタージュスナック 0.5 (2.25)
なげわうましお味 0.5 (1.1)
なげわのりしお味 0.55 (1.2)
缶チューハイ 0.385

合計塩分相当量 4.738
合計たんぱく質量 38.448

THE DARK RIDE
HELLOWEEN

CAMERON
SEX MACHINEGUNS

SUBHUMAN RACE
SKID ROW

傷だらけのヘビーメタル
THE 冠

COVERED LIKE A HURRICANE
A Tribute to SCORPIONS

METAL ATTITUDE -MELODIC HEAVY METAL-

NO PRAYER FOR THE DYING
IRON MAIDEN

1/28
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.23 (6.32)
メンチカツ 1.16 (7.92)
味噌汁 2.4 (8.2)

おやつ
キャラメルコーン 0.2 (1.7)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.368
合計たんぱく質量 37.74

1/29
朝
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 0.9 (8.53)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.6)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.968 (15.1)
豚汁 2.8 (12.0)

おやつ
チョコダイジェスティブビスケット 0.54 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.553
合計たんぱく質量 48.1

1/30
朝
目玉焼き 0.26 (6.59)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.025)
野菜入り炒り玉子 0.94 (15.57)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.07 (17.63)
味噌汁 3.2 (7.8)

おやつ
ベルギーショコラブッセ 0.1 (2.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.006
合計たんぱく質量 60.935

1/31
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (4.375)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.8 (13.22)
味噌汁 2.8 (8.0)
しそ味海苔 0.05 (0.5)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 4.375
合計たんぱく質量 35.605

2/1
朝
目玉焼き 0.26 (6.6)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (5.45)
野菜炒め 1.315 (34.58)
珈琲 (1.6)

夜
金のマルゲリータ 0.968 (8.712)
あんバタースフレ 0.1 (2.2)
シューロールケーキ 0.3 (3.25)
ランチパックチョコまみれ入れちゃいました 0.3 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.371
合計たんぱく質量 66.562

2/2
朝
目玉焼き 0.26 (6.6)
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (3.525)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.82 (21.52)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.52 (19.71)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.8)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 6.358
合計たんぱく質量 67.905

2/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 (0.8)

昼
お好み焼き 0.9 (6.483)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 4.0 (20.0)
味海苔 0.1 (1.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.5
合計たんぱく質量 39.483