ももみるくの日々

話題:ダイエット記録
20日



◆そぼろ＋
560kcal位

◆ゼリー
75kcal



◆柿×2



◆さつま揚げ×4
220kcal

◆チーズ
183kcal

◆インスタントお味噌汁
28kcal

◆プリン
78kcal

今まで1回目だから…としてきましたが、結構時間がバラバラだったりするので、今後は1回目2回目……としていきたいと思います。

本当は柿までにしたかったのですが、今日は我慢出来ず

遅い時間なのに多めに食べてしまいました

まぁ、お通じ的なこともあるのでそこそこ食べて……はいけないけどまぁまぁやっていきたいと思います

話題:ダイエット記録

19日



◆酢豚＋

◆ゼリー
45kcal

◆グレープフルーツジュース
144kcal

◆ポテトチップス
335kcal



◆サラスパ

酢豚で野菜たくさん食べました(*^o^*)

ポテトチップスとサラスパは食べたくなったので食べました。

今日も19時以降食べてない
今、空腹ですが乗り切りたいと思います(・o・)ノ

話題:ダイエット記録

18日


◆ゼリー
45kcal

◆そぼろ＋
550kcal位

おやつ
◆ゼリー
75kcal



◆ラーメン
500kcal位

夜はやっぱり予定外のに
チャーシューとか肉類無しです。
卵・にんじん・キャベツ入り。

カロリー的にはセーフ
19時前に食べたし。

あー食べたい(>_<)

その後、紅茶を二杯ほど飲みました

紅茶１杯にパルスィート大さじ１杯は軽く入れてます(｀∇´ゞ
甘くないとね
ケーキとか甘いものの時は入れません。

そういえば、デコ文字たくさん使ってます。なかなか使わないので、せっかくだし使おうな気持ちで
鬱陶しかったらすみませんm(_ _)m

話題:ダイエット記録

えーと、一週間位経ちました。

なんかダイエットしてる人の食べたものじゃないよね…な感じですが私的に減らしているので良いのです(｀∇´ゞ

そして、現在ですが
―1.6�s
でした。

まぁ食事内容もですが、とにかくうごきません。

文字色変えちゃう位動かず。
具合悪いんですかな位動きません。
代謝悪すぎ

なのでまぁ仕方ないかなぁ……な、感じです。

前回と同じく少しずつ頑張りたいと思います(・o・)ノ

でも、スタートダッシュはもうちょっとやらねば……

久々なので一応自分的ポイントだけ書いておきます。

とにかくダイエットに関してストレスを溜めない。
量は減らすけれど食べたいものは食べます。じゃないと続かないので。
無理はしません
でも、「お前はもうちょっと無理しろ」とよく自分につっこんでます(笑)

運動というかストレッチは、結構体重おとしてからかなぁ。
元々関節炎等あるので（だから本当に太っちゃいけない負担すごい）まずはある程度体重落とさないとなのです。
こういうことは個人差もありますし、触れないでくださいね〜
まぁ超絶簡単ストレッチから始めたいと思います。

栄養分等内容は気にしない。
当然ですが、一応色々調べております。
が、続かん…無理ってなるので止めました。
サプリメントは気休めかも的ですが、続けています。
気をつけることが出来れば少しでも気をつける。


とにかく自画自賛
ちょっとでも、我慢できたりとか自分的に頑張ったら自分を褒めます
反省はするけど後悔はしない


以前の投稿分に色々書いており、基本的姿勢は変わっていないので、これくらいにしておきます

まぁ、間違いだらけのダイエット色々気をつけていくのはせめて12�sは落としてからかなぁな感じでいきます

こんなんでもダイエットなのね位でよろしくお付き合いくださいo(^-^)o

まずは規則正しい生活からかな

気負わないで、出来るところからで良いんじゃないかなぁと思います

続けているうちに、自信もついて出来ることも増えていくし（続けていくっていうことだけでも自画自賛すべしと思っています）、あまり人の意見は気にせずやってみたら良いんじゃないかなぁと
気にしても落ち込んでも体重は減らないですしね

まっ頑張ります

話題:ダイエット記録

2年ちょっとぶりでございます……ご無沙汰しております

14�s落としてあと6�sまでいったところで止まっておりましたが、10�sほど増えました

リバウンドというかストレス深夜過食（そして寝てない）で、太った感じです
もう原因がはっきりしていたので、仕方ないなぁとダイエットのことは考えないことにしていました

そして現在、ダイエット出来る状態なので（気持ち的には何か頑張る…という気持ちになれてはいないのですが
自分なりに頑張っていきたいと思います

11日


◆野菜入りさつま揚げ×2

◆インスタントお味噌汁 
30kcal

◆いちごポッキー 
276kcal

開始日位は…と思いつつ、ポッキー食べたかったので食べました(*^o^*)まぁ、これが私なので

12日


◆豚カルビ丼 
500kcal位

◆沢庵

◆ポテトチップス 
330kcal

◆プリン 
78kcal


◆さつま揚げ×3 
165kcal

◆インスタントお味噌汁 
30kcal

◆いかフライ

いかフライは予定外でも食べたいので食べた(｀∇´ゞ
誘惑には負けるのだ

13日

◆シーチキン海苔巻き
500kcal位

◆ポテトチップス
330kcal

◆ヨーグルト×2
106kcal


◆グレープフルーツジュース
72kcal

◆野菜入りさつま揚げ×4
244kcal

◆インスタントお味噌汁
30kcal

予定より食べてしまった←いつもでしょう（家族）
さつま揚げとポテトチップスがマイブームなのですが、ポテトチップスは明日は止めないとなぁ。
もう少し落とさないと（カロリー）なぁ。
がんばれ〜


14日


◆グレープフルーツジュース
72kcal

◆

◆インスタントお味噌汁
28kcal

◆沢庵

◆おやつ…バウンドケーキ・一切れの半分ちょっと
160kcal位



◆チキンカツ2種＋

◆インスタントお味噌汁
28kcal

超予定外……昼間に食べようとしたものがあったので、朝控え目にしていたのですが,危ない危ない
明日こそ控え目に


15日


◆ヨーグルト
53kcal

◆一平ちゃん
595kcal

夕方から夜中まで寝てしまったので、一食に……。
空腹と戦っております

咳止めの影響かベンピなので一平ちゃん食べました
ベンピの時はまず一平ちゃんを食べます
いい感じになります
そうではない時でも食べたい時は食べますが、今日は食べたいわけではなかったので美味しくもなく

明日はチキンカツ再び

野菜もたべないと
なかなか難しい


16日


◆ゼリー
45kcal

◆チキンカツ×2枚＋

◆シュークリーム
58kcal 


……っていうか夕方

◆朝のチキンカツ＋の残り（朝少しだけ残してしまったので）

◆シュークリーム×2
116kcal


◆インスタントお味噌汁
30kcal

◆さつま揚げ×4
220kcal

17日


◆そぼろ＋
550kcal位

◆プリン
78kcal


◆インスタントお味噌汁×2
60kcal

◆チーズ×2
122kcal

◆ヨーグルト
53kcal

文字数オーバーするのでこの辺で