ももみるくの日々

話題:ダイエット

1日


たこ焼き
500kcal

ほうれん草のおひたし
100kcal


パピコ
88kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

唐揚げ
210kcal

肉巻ポテト
112kcal


200kcal


パピコ
88kcal

1398kcal


2日

ウィンナー
621kcal


200kcal

ひじき煮
76kcal

897kcal


ウィンナー好きだけどカロリー高いんだよね

2日は朝一食だけになってしまいました。
意図した訳ではなく。
睡眠優先…前は睡眠時間削っても食べてたんだけどね…。

体調悪かったようで今日ちょっと発熱。

普段36度無いのでこういう時は代謝良くなるんじゃ…ちょっと痩せれるんじゃ…といつも夢見ます

合言葉は小分け……

いや

規則正しい食生活…

これじゃ減らないよ…

よしっお昼食べよう12時間以上あけて夜とか本当に避けないと

話題:ダイエット

30日


ブロッコリー
10kcal

マグロフレーク
130kcal


200kcal

シュークリーム
235kcal


お寿司
812kcal


パピコ
88kcal

1565kcal



31日


ほうれん草のおひたし
100kcal

マグロフレーク
120kcal


200kcal

ハムマカロニサラダ
150kcal

パピコ
88kcal


たこ焼き
215kcal

パピコ
88kcal

961kcal



好きなものばかり食べてます

でも一応控えてるからいっかの精神で

小分けって難しい。
食べたいもののカロリーを考えるとなー

それよりも食べる時間だよなー

うーん
ぼちぼちで(￣∀￣)

話題:ダイエット

27日


ほうれん草のおひたし
100kcal

れんこんキンピラ
47kcal


200kcal

ゆで卵
91kcal

サッポロポテト
200kcal

ヨーグルト
55kcal


グレープフルーツジュース
72kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

ポテトサラダ
213kcal

パピコ
88kcal

1113kcal



28日


ほうれん草のおひたし
100kcal

食パン
363kcal

マヨネーズ
100kcal

ポテトサラダ
213kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

ひじき煮
76kcal

ポテトサラダ
213kcal

ヨーグルト
55kcal

パピコ
88kcal

1308kcal



29日


ポタージュスープ
69kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

肉じゃが
255kcal


200kcal

シュークリーム
235kcal


ブロッコリー
10kcal

ポテトサラダ
213kcal

パピコ
88kcal

1170kcal



規則正しいは難しい

これがきちんと出来てたらもっと減らせたんだろうな〜まぁ、出来ないのが私ですが

時間空けすぎるとお腹も空いているので食欲が…

それもラスト回は夜中ですし

ファイトー

拍手ありがとうございました

あっ、食パンにマヨネーズつけて食べました。
何かどうしてもこういう食べ方したかった。さすがにマーガリンはつけませんでした

シュークリームも何かクリームものが食べたくなって

出来るだけ始めに野菜ものを食べようとしています。

ほんの気持ちの自己満足レベルですが、頑張ってるということで
ブロッコリーもマヨネーズがっつりたっぷり派なのに何もつけないで食べています。

ちょっとのことでも自画自賛(笑)。

でも基本o(｀▽´)o

話題:ダイエット

一応ダイエットを始めて10日（27日現在）。

3.5kg減らせました

よ、良かった…(>_<)


結構好きなものも食べていますが、以前より1/3か1/4位の量です。
どんだけ食べてたんだ

もう若くないのに余裕でがっつりいける自分が怖い



まだまだ果てしなく遠い道のりですが、どうにかこうにかやっていきたいと思います。

ダイエットでのストレスは出来るだけ避けるというのが自分的に大事なので、計画性のないまま深夜の過食はしない（＋深夜じゃなくても夜にたくさん食べない）は守りたいと…言ったそばから夜中に食べちゃってるけどねorzそういう時は仕方ない。明日から気を付けよう…そして思いつくまま出来ることをします。

運動や栄養等については一応過去に語っておりますのでもう語りませんが、運動を…や、こうした方が良い等のコメントは恐れ入りますがご遠慮願います。

こちらも様々な本を読んだり調べたり、出来るかな？と色々なダイエット方法を試したりしたこともありますので…。

とにかく太った原因の中で、出来る範囲で避けることが出来ることをするというのが私の減量です

ダメだったらもうちょっと自分的ハードル上げてみたり、プラスしたり変えてみたり…1〜2kgの話ではないので続けられるかな続けよで頑張っていきたいと思います

よろしくです

………取りあえず、1日三回小分けを目指したいと………！！
orz orz orz

25日


ほうれん草のおひたし
100kcal

ひやむぎ
500kcal

グレープフルーツジュース
72kcal

ゆで卵
91kcal


ほうれん草のおひたし
100kcal

唐揚げ
210kcal


200kcal

パピコ

88kcal

1361kcal



26日


ほうれん草のおひたし
100kcal

れんこんキンピラ
60kcal


200kcal

プリン

78kcal


パピコ
196kcal

544kcal


だから規則正しい食生活…以下略…まぁ、深夜の過食よりいいよねとポジティブに生きています