話題:ダイエット記録
◆スパゲティー+ホット専用チーズ 1枚
427キロカロリー位
………こちらについては最後で
。
◆味の素エビシューマイ
6個
132キロカロリー
◆梅干し(小粒)
1キロカロリー
◆ヤクルト
50キロカロリー
◆ヤマザキ チーズブッセ 207キロカロリー
◆沢庵
23キロカロリー位
た、食べ過ぎだ…………………………………
。
夜ごはん
◆インスタントお味噌汁豆腐味
30キロカロリー
◆森永ビヒタスヨーグルトアロエ味
59キロカロリー
◆味しらべ
31キロカロリー
◆沢庵
30キロカロリー位
昨日の今日だというのにダメダメで、さすがに反省しました
。
寝てないわ、失敗してチーズやら沢庵やら食べてるし………orz.orz.orz。
でも、カロリーは1000位で抑えられたのでよしとします
。
ポジティブポジティブ
。
始めのスパゲティーですが、なんだかパスタ麺が猛烈に食べたくなりました
。
我が家はスパゲティーといえば、
ミートソース
なのですが、お肉たくさん入っていて、お皿に隙間なくミートソース乗せるので(そうじゃないと嫌だ
。外のは少ないと思っている
)カロリーもあるし、急には作れないので、麺だけ食べました
。
前から、食べる前によく麺だけつまんだりしていたので
。
………でも、つまむのとは違うのでした
。
途中で飽きてしまいました
。
でも、ツナとか使うとカロリーが出てくるし
。
で、チーズ乗せてレンジで温めてみました。
まぁ、食べれました
。
そんな話………。
そういえば、生姜紅茶は体質的に合わないかもしれないです
。
でも、低体温だし冷え症なので
、チャレンジしてみたい
。
1杯から飲んでみようかな……。
乾燥したものが良いようですが、まずはチューブからで……。
美容・健康に良いものは、嫌いか苦手なものが多い…っていうか殆どダメな
私ですが、どうにかやっていこうと思います
。
呟き
は、記事二つも(どちらも途中
)ぽちぽち打っていましたが、だらだら止まらずなので、またにしました
。
でも、結構入力したので、あぷあぷ予定です
。
相変わらず、だらだら垂れ流し独り語りですが
、よろしかったら読んでやってください
。
では。
明日も頑張ろう
。
話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆チキンフィレサンド 2個
806キロカロリー
◆フライドポテトL
371キロカロリー
……4/5位食べました。残りは後で食べます
。
胃が小さくなった訳ではなく、寝不足だからだと思います
。
◆Doll グレープフルーツジュース
72キロカロリー
夜ごはん
◆フライドポテト残り全部
◆インスタントお味噌汁わかめ味
30キロカロリー
◆森永ビヒタスヨーグルト アロエ+アロエ&ぶどう
117キロカロリー
予定通りケンタッキーです
。
明日はあっさりいきたいところですが、どうでしょう。
停滞期中はカロリーもメリハリつけたほうが良いらしい。
うーん
。
明日考えよ
。
ま、明日も頑張ろう
。
次は呟いているかも
。
話題:ダイエット
1ヶ月半になるので経過報告です。
※※※個人的見解意見ばかりです。自分勝手に語っている独り言です。当たり前ですが人それぞれ大前提でお願いします※※※
停滞期突入のもよう……。
検索すると、色々でてきて勉強になります
。
体重の5%以上痩せると……うん
。
10%いったよ
。
しばらく続くようで………個人差はあれど1ヶ月とかそれ以上普通にあるらしい………
、それを乗り越えればまた減っていくとの事なので、頑張って続けていきたいと思います
体を動かすこともゆっくりペースで始めていこうと思います
。
そういったことを何も調べずに減量を始めましたが、自分的にはこれはこれで良かったかなぁと思っています。
これ位減らないと、多分焦ってたから。
これは、あくまでも私の場合です。
マイペースで出来れば一番だと思います。
ただ、状況的にも性格的にも厳しかったので
。
これだけ減らせるんだ
と、続けることへの自信と希望がもてました
。
停滞期を乗り越えるには、色々工夫も必要のようなので、自分なりに対応していきたいと思います。
反省点。
…………いつも反省点だらけですが………
。
ま、いつも日記に書いているので今更なことばかりですが、全部直すのは無理なので
、少しずつ改善していきたいと思います
。
不規則な生活は止めるべし。
………痩せにくくなるし、いいことないですしね。
よく痩せたなぁ、私←出た。自画自賛(笑)。
お菓子もっとへらす。
……止めないのかよ!のツッコミ歓迎
。でも、それは無理
。
体動かす。
……全く動かしておりません。
多分、1日千歩いってないです
。
時々、出掛けて。何時間も歩き回り、ヨロヨロになって帰宅する………仕事していた時は、2万歩とかだった………痩せないで太っていったけど………←どれだけ食べていたんだ
。
食べる物の内容もっと考える。
………お菓子と一緒で厳しいけれど、少しずつ改善していきたいと思います。
あと一歩のところは、踏み出そう。
……ウザウザですが、
この、ここで頑張れば
というところでまったりモード(自分を甘やかすとも言う/笑)になるのが、ももみるくクォリティー(≧∇≦)
なので。
まぁ、ちょこっとずつで頑張ろう
。
長々と語っておりましたが(お付き合いありがとうございます
)、これからもどうにか続けていきますということで
。
少しでも参考になれば…………ならないですね。スミマセン
。
いつも書いていますが、こんな人でもダイエットしてるのね、減らせたのねと思って頂ければ
。
お菓子やら何やら、好きなものを結構食べているので続けられている、自分的ダイエットです
。
あ、でもいつも思っているのですが、通勤通学や家事他動かれている方は、私の食事に一食プラス(もちろんがっつりではなく軽い方向で、昼間で)しても、全然痩せると思います。
むしろもっと痩せられそうですね
。
あくまで想像ですが
。
それでは。
これからもダイエット頑張るぞ
。
………………………………………さ、ケンタッキー食べよ。
話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆ハンバーグ+
◆ヤクルト
50キロカロリー
夜ごはん
◆インスタントお味噌汁豆腐味
30キロカロリー
◆味しらべ 2袋
62キロカロリー
◆森永ビヒタスヨーグルト アロエ+ストロベリー 118キロカロリー
◆味の素 エビシュウマイ 6個
128キロカロリー
◆沢庵
46キロカロリー位
トータル1066キロカロリー位
。
いつも通りの夜ごはんなら800台だったのですが、たべちゃったのです
。
この、ここ…略…が、ももみるくクォリティなのだから、仕方ない
。
27日の日記参照(笑)。
ま、いいのです
。
明日も頑張っ…らない日かも
。
るい蔵さん
コメントありがとうございます
。
ダメダメな日々ですが
、何とか頑張りたいと思います
。
ありがとうございました
。
ぜひぜひまた遊びに来て下さい
。
arisa(*δωδ*) さん
コメントありがとうございます
。
お散歩…昔は好きだったような
。
今は、せっかく外にいるし…と、買い物モードに突入し、歩きまくり、ヨロヨロになって帰る
……そんなダメダメっぷり
。
………頑張りたいと思います
。
ありがとうございました
。
ぜひぜひまた遊びに来て下さい
。
話題:おはようございます。
おはようございます(^-^*)/。
5時過ぎから起きているのに、今更の挨拶です。
最近、睡眠不足の上、今日も寝たの遅いのに早起きです。
眠い(ρд-)zZZ。
今日は、美容体操的なDVDでも観ようかと(その後出来たら実践
)思っていましたが、無理だ………。
この不規則な生活も何とかしないと。
お肌にもダイエットにもよくありません。
月末だし、明日明後日には一度体重はかって経過記事をUPしたいと思います。
例え増えていても……………キケンキケンキケン
。
他の方の記録を読ませて頂くと、皆さん何かしら体を動かされて(この言い方もなんですが
)いらっしゃるし、私も何かしらしなくてはと思いつつ、日々が過ぎていきます……orz。
アイメイクの練習もしないとなぁ。
あれこれ思いつつ、寝ようとする私の朝でした
。
穏やかな一日でありますように……。