ももみるくの日々

話題:ダイエット

とりあえず測ってみるか……と、体重計に乗ってみました。

２�sほど減っておりました＼(≧∇≦)／。

正確には、2.1�sですが。

よ、よかった〜。
嬉しいです。

20日で、２�s。
速度に関しては人それぞれだと思いますが、私の場合、やっぱりなんだなぁと。

朝昼は普通に食べていますし。
でも、前から母には言われていたし自分でも思っていましたが……お昼、普通の女性より多いかも……曖昧にしてみた(笑)。

前から今までの職場で皆で食べる時とか見てると、ちょっと？私の方が多いんですよね（あとお弁当blogとか雑誌とか）。

で、ちょっと小さめ（自分的にでも二段）の買ってみたんですけどね……ちょっと物足りないかなぁ。

あと、日記の方に書いていますが、デザート（以前は果物か果実ゼリーでした）は、お菓子をちょこっとだけ食べています。

我慢できるのは（あくまでも自分的にはすごく我慢しています）このおかげかなぁ。

他の方のダイエットblog見て、自分の低レベルさにヨロヨロすることも多いですが、相変わらずの自分ペースでノロノロ頑張っていきたいと思います(｀∇´ゞ。

よろしかったらお付き合いください。

リバウンド分まで、あと１�s。

目標まで、１０�sちょっと。

まだまだです(x_x;)。
遠いなぁ……。



遅くなってしまいましたがm(_ _)m、ぽちありがとうございました(*^o^*)。

話題:ダイエット

22日

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆ヨーグルト
◇49kcal

◆スティックパン
◇121kcal

私は、スティックパンとかにマーガリンをつけて食べるのが大好きだったりします。

もちろん一口ごとにマーガリンつけて。

でも、マーガリンのカロリーは恐ろしいので我慢しています(ノ△Ｔ)。

カロリーハーフの買おうとは思っているのですが、量があればカロリーも……なので、迷い中のままです。

ちなみに、薄焼きサラダせんべいに、たっぷりつけて食べるのも大好きです。

……高カロリーなものが大好きです。

でも、これも我慢しています。

…………やっぱり、カロリーハーフ買ってくるか…………。


23日

◆いちご
◇80kcal

◆キャベツのお味噌汁
◇カロリー不明

◆スティックパン
◇121kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

ギリギリかな？
スティックパンがないと良いのですが、あると無いのとでは精神的に違うので食べてしまいます。

明日もファイトだ(｀∇´ゞ。

24日

◆キャベツのお味噌汁
◇カロリー不明

◆カーネルコーン
◇95kcal

◆スティックパン
◇121kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

25日

◆いちご
◇65kcal

◆キャベツと大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆スティックパン
◇121kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal


26日

◆いちご
◇70kcal

◆キャベツと油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆カーネルコーン
◇95kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

27日

◆キャベツと油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆アメリカンドッグ
◇200kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

お味噌汁をたくさん食べました。
普通のお味噌汁茶碗だったら３、４杯位。
丼ですo(｀▽´)o。

先週もいっいますが、週末の夜は、ドカ食いが基本でしたので、自画自賛です。

28日

◆アメリカンドッグ
◇400kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

週末なので多めです。でも、気をつけていないときは、真夜中に2000kcal（……）なので、やっぱり自画自賛してます(笑)。




いつも体重を計りそびれてしまいますが、リバウンド後よりウェストに変化が見られるので、ちょっとは減った感じです。
言うまでもないですが、リバウンドの時と比べてなので、当然まだまだですorz。

週末は、食べたいものを昼間に食べるようにしています(o^∀^o)。
最近は、お昼休みにちょこちょこお菓子を食べています。

夜食べる訳にはいかないということで。

先日は、ゴハン少なくしてパイの実を一箱食べました。
幸せ。
（黒豆せんべいとかも食べましたが）

これからは、調整してお昼に食べて行きたいと思います。

まだまだだけど、自分なりにで頑張っていきたいと思います。

話題:ダイエット

15日

◆アメリカンドッグ
◇376kcal

◆黒豆せんべい
◇78kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

なんかたくさん食べていた。まぁ、いいか(￣▽￣)。


16日

◆いちご
◇40kcal

◆カーネルコーン
◇95kcal

◆アロエヨーグルト
◇58kcal

今日は頑張った(≧∇≦)。

17日

◆アメリカンドッグ
◇218kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

セーフだけど、23時過ぎてますからね……。

18日

◆タマゴサンド
◇カロリー不明

◆アロエヨーグルト
◇58kcal

◆きんぴらごぼう
◇カロリー不明

1日トータル1300kcal位なので、まぁよしとします(-.-;)。

19日

◆いちご
◇70kcal

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆ヨーグルト
◇49kcal

今日は余裕だ(｀∇´ゞ。
……空腹との戦いだけど(ノ△Ｔ)。

そういえばヨーグルトは、いつも脂質0ものを食べています。

じゃがいもとニラのお味噌汁は、好きです。リクエストして作ってもらいました。

飽きない程度に食べたいと思います。

20日

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆カーネルコーン
◇95kcal

休みの前の日だけど頑張った。

いつも、金曜日の夜は恐ろしいほど食べているので、自画自賛(笑)。

ま、相変わらず時間は遅いけどね(｀∇´ゞ。

21日

◆みそラーメン
◇530kcal

◆ストロベリーアイス◇カロリー不明

週末は仕方ないのさ……。
そんな感じ。



週末はどうしても食べてしまいます。

でも、金曜日の夜に我慢出来たのは自分的には、よくやったな感じです。

ま、頑張ろう。

話題:ダイエット


私の太る原因は、というわけで、夜だけダイエットです。

まぁ、ダイエットと言えるほどのことではないかもしれませんが、自分的にはとても辛いので(ノ△Ｔ)、そう書いておきます。

200kcal台を目指しています。

今までをご存知の方には今更ですが、内容は後回しになっています。

カロリー調整のみ（あくまでも自分的にですが。ほんのちょこっとだけ、内容に気を使っていることもあります。本当に自分的にですが）です。




９日

◆クリームシチュー
◇190kcal

◆ヨーグルト
◇58kcal

初日なのでどうにか。


１０日

◆アルフォート 
◇109kcal

◆醤油おかき
◇25kcal

◆たまこんにゃく
◇30kcal

◆ストロベリーヨーグルト
◇116kcal

ギリギリ。
猛烈にお腹がすいていて、疲れていたし、チョコレートが食べたかったので、食べました。でも、自分的には我慢してるので。

11日

◆アルフォート
◇109kcal

◆スナックパン
◇214kcal

◆黒豆せんべい
◇156kcal

◆野菜ジュース
◇65kcal

早くも挫折か！？
でも、一番はじめに野菜ジュース飲んだ。

１２日

◆スナックパン
◇107kcal

◆ハム
◇48kcal

◆黒豆せんべい
◇78kcal

◆ストロベリーヨーグルト
◇58kcal

超ギリギリ。
黒豆せんべい第2のブーム。お昼にも食べていますo(｀▽´)o。

13日

◆スナックパン
◇214kcal

◆ミニラーメン
◇135kcal

◆ストロベリーヨーグルト
◇58kcal

そして深夜に
◆スナックパン
◇214kcal

ちょっと荒んでいました……これでも頑張ったので、まっ仕方ない……。

14日

◆エビピラフ
◇320kcal

◆アイス
◇140kcal

◆黒豆せんべい
◇156kcal

ダメダメな上に深夜です。

睡眠優先していたら超不規則に……。

お腹すいて我慢出来ず(ノ△Ｔ)

しっかりしろ！！




やはりインスタントお味噌汁を使えないのは厳しいなぁ。

あと、帰宅時間的に早くて22時台に食べる状態なので、もっと少なくしてもいい…というか少なめにするべきだと思いますが、難しい。

睡眠時間も難しい。



まぁ、自分ペースで頑張って。

まずは、リバウンドしたぶんをどうにかしたいと思います。

話題:ダイエット


携帯を変えたら、簡単ログインが出来なかった（当たり前だ）ももみるくです。

結構使いやすくて嬉しいのですが、この携帯だとおだんご小町に対応していなかったのです。
おだんご小町とはモバゲーのゲームです気分転換＆現実逃避によくやっていたのたですが……もう少し古い機種じゃないとダメらしい(ノ△Ｔ)。



３食にはなりましたが、相変わらずよく食べています。

食費が増えています。


本当に進歩のない私ですが、前回にも書いていますが、（ちょっとズレこんだけど）連休明けからやります。

夜は戦いです(笑)。

しかし、インスタントお味噌汁はやはり飽きていて挫折しているので（元々あまり好きではないので）、なんとか200kcal台位でいけたらなと思います。
日記も、また更新していけたらなぁと思います。

頑張りまーす。


遅くなりましたが、ポチしてくださった方々ありがとうございました
休憩の多いダイエットですが頑張ります。












以下細々呟き愚痴

駅のエスカレーターはやはり使えると嬉しいです。
節電は重々承知していますが、膝が……(ノ△Ｔ)。
あとアキレス腱も……。

以前、踏み台昇降（段差5〜10センチ位から）にチャレンジしようかとか書いていますが、無理だ……。

エレベーターも使える時は使いますけどね。
サポーターとかシップとか見えないらなぁ。
手首はかぶれやすいので寝る時だけつけています。

少しでも筋肉つけばと前向きに考えてますが、痛くなると続くしなぁ。

重り（脂肪）も、もっと減らさないと。

はぁ……。