HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/2
【チートデイ】

昼
ポークカツランチ
シュークリーム

夜
ごはん
コロッケ
メンチカツ
鳥の唐揚げ

7/3
朝
サラダ 0.3 (1.83)
アップルティー 0.008

昼
カレーパン 0.8 (6.4)
レモンティー0.009

夜
ごはん (6.9)
麻婆茄子 3.852 (39.457)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
アルフォートリッチミルク 0.15 (1.95)
フランダブルショコラ 0.225 (8.1)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 6.292
合計たんぱく質量 74.097

7/4
朝
サラダ 0.3 (2.08)

昼
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
野菜入り炒り玉子 0.824 (11.94)

夜
ごはん (2.725)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 2.5 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.184
合計たんぱく質量 42.515

7/5
朝
サラダ 0.3 (1.93)

昼
ごはん (2.35)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 1.0 (3.5)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.825)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (5.7)
カレー 2.5 (10.0)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.725
合計たんぱく質量 39.885

7/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.138)
ごはん (1.825)
ふりかけ 0.3 (0.91)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.785 (21.62)
カレー 2.1 (7.0)

おやつ
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
セブーレ 0.315 (3.15)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.252
合計たんぱく質量 50.318

7/7
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.525)
野菜入り炒り玉子 0.422 (6.76)
野菜炒め 0.34 (9.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.05)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.8 (10.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
コロッケ 0.88 (5.8)

おやつ
ミルクレアチョコレート 0.048 (1.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.502
合計たんぱく質量 52.595

7/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.422 (6.56)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.775)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.8 (10.5)
メンチカツ 0.91 (8.22)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
ツインシュー 0.1 (2.6)
お菓子 0.4 (4.0)

合計塩分相当量 5.899
合計たんぱく質量 50.675