HEAVY METAL FIGHTERS 3

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

MASTER OF PUPPETS
METALLICA

MUNICH '77 (LONG)
RAINBOW

DON'T BLAME ME
OZZY OSBOURNE

12 WASTED YEARS
IRON MAIDEN

BORN TO FIRE
SEX MACHINEGUNS

MR. BIG LIVE
MR. BIG

80'S 筋少 LIVE ＆ CLIP
筋肉少女帯

The SOLDIER's just come back -LIVE BEST-
LOUDNESS

HOLY LAND
ANGRA

THE ART OF DYING
DEATH ANGEL

INTUITION
TNT

5/22
昼
チーズマヨデニッシュ 1.06 (5.0)
こんがりチーズのパン 1.09 (7.7)

おやつ
チョコモナカジャンボ 0.11 (3.8)
ピノ 0.03 (1.2)
サッポロポテトベジタブル 0.3 (1.5)

夜
ごはん (5.25)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 2.24 (22.26)

合計塩分相当量 5.03
合計たんぱく質量 50.21

5/23
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.17)
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.7)
納豆 0.2 (3.2)
味噌汁 2.0 (5.3)
肉じゃが 2.46 (17.46)

おやつ
サツマイモ (1.512)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.425
合計たんぱく質量 45.272

5/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.03)
ごはん (3.65)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモネード 0.021

夜
ごはん (5.925)
納豆 0.2 (3.2)
肉じゃが 2.235 (15.9)
味噌汁 2.2 (6.8)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.508
合計たんぱく質量 47.885

5/25
昼
温野菜サラダ 0.002 (5.8)
ごはん (3.775)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (8.925)
納豆0.2 (3.2)
カレー 3.0 (7.9)
コロッケ 1.0 (19.0)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (3.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.402
合計たんぱく質量 56.18

5/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
レモンティー 0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.24)
ごはん (3.15)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.8)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.8 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.873 (12.3)

おやつ
サツマイモ (1.44)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.642
合計たんぱく質量 45.56

5/27
朝
バナナ (0.88)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.312)
ごはん (3.525)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (7.075)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (3.6)
野菜炒め 1.35 (36.9)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

合計塩分相当量 4.902
合計たんぱく質量 69.252

5/28
朝
バナナ (0.715)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.224)
ごはん (3.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (11.125)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (9.685)
味噌汁 2.8 (8.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.155
合計たんぱく質量 46.119

やんごとなき世界
打首獄門同好会

筋少祭りだ！90分筋肉少女帯
筋肉少女帯

THE SEVENTH SIGN
YNGWIE MALMSTEEN

HOUSTON TEXAS 9.2. '77
KISS

LIVE ＆ LOUD
OZZY OSBOURNE

SEOUL, KOREA '95
SKID ROW

極悪
PANTERA

NEW JERSEY
BON JOVI

グレイテスト・ヒッツ
犬神サーカス団

BEST OF ROCKERS 'N' BALLADS
SCORPIONS

BEST OF BO GUMBOS
BO GUMBOS

ALIVE '95
GAMMA RAY

MASTER OF PUPPETS
METALLICA

5/15
朝
バナナ (0.759)

昼
ポテサラトースト 2.52 (18.4)
珈琲 0.12 (0.762)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (11.8)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.5 (8.0)
ポテトサラダ 1.2 (9.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 7.653
合計たんぱく質量 53.421

5/16
朝
アップルティー 0.008
バナナ (0.76)

昼
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.3 (1.65)
ポテトチップス九州しょうゆ 0.35 (1.65)
春ぽてと あま旨塩味 0.35 (1.65)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ポテコうましお味 0.35 (1.35)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
柿ピー 1.088 (14.75)
ポテトサラダ 1.2 (9.0)
缶チューハイ 0.571

夜
ごはん (3.725)
ふりかけ 0.5 (1.76)
温野菜サラダ 0.002 (4.228)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.861
合計たんぱく質量 48.123

5/17
朝
バナナ (0.76)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.11)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (8.75)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.4 (2.6)
ハヤシ 3.3 (10.0)
レモンティー 0.009

合計塩分相当量 4.411
合計たんぱく質量 34.8

5/18
朝
バナナ (0.76)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.464)
ごはん (3.775)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (5.85)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 4.0 (13.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.714
合計たんぱく質量 35.029

5/19
朝
バナナ (0.7)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.37)
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (4.775)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.2 (6.5)
野菜入り炒り玉子 0.972 (15.14)
ホットミルク 0.25 (3.25)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 4.045
合計たんぱく質量 42.915

5/20
【結婚記念日にてチートデイ】
朝
バナナ

昼
温野菜サラダ
ごはん
ふりかけ
レモンティー

夜
わんぱくグルメフォー
スパイシーポテト
焼き鳥(皮)
ごはん
缶チューハイ

5/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.74)
ごはん (2.575)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (5.2)
納豆 0.2 (3.5)
ハヤシ 2.0 (5.0)
フライドチキン 0.84 (13.16)
温野菜サラダ 0.001 (1.68)

おやつ
堅あげポテトうすしお 0.3 (1.65)

合計塩分相当量 3.993
合計たんぱく質量 40.285

THEATER OF SALVATION
EDGUY

CLIFF 'EM ALL
METALLICA

WICKED VIDEOS
OZZY OSBOURNE

莫山先生振付講座 番外編
SEX MACHINEGUNS

BLACK WIDOW ONCE AND FOR ALL
LOUDNESS

NO FRILLS VIDEO
SKID ROW

LUST FOR LIVE
GAMMA RAY

X-TREME CLOSE-UP
KISS

THE BLACK SABBATH STORY
BLACK SABBATH