HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/19
昼
マーガリントースト 0.96 (5.72)
牛乳 0.2 (2.6)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ブランチュール 0.15 (2.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
オムライス 2.788 (21.978)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 7.377
合計たんぱく質量 47.318

2/20
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.69)
ごはん (2.95)
豚汁 2.2 (6.5)
アップルティー 0.008

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
ポッキー 0.18 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.9)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 1.5 (6.5)
野菜炒め 1.07 (12.92)
ココア 0.1 (1.35)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.738
合計たんぱく質量 49.28

2/21
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.316)
ごはん (3.25)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.6 (7.0)
野菜入り炒り玉子 1.03 (17.5)

おやつ
ミニサラダしお味 0.85 (1.45)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 5.54
合計たんぱく質量 48.146

2/22
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.988)
ごはん (3.25)
野菜入り炒り玉子 0.406 (4.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (4.125)
納豆 0.2 (3.5)
肥後高菜めし 1.38 (3.795)
豚汁 3.5 (8.5)

おやつ
ミルクティー 0.104 (1.2)
お菓子 0.1 (1.5)

合計塩分相当量 5.9
合計たんぱく質量 37.958

2/23
朝
レモンティー0.009

昼
マーガリントースト 0.89 (4.42)
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
カフェオレ 0.25 (4.75)

夜
ごはん (3.55)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.6 (6.0)
野菜炒め 1.02 (11.9)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.148
合計たんぱく質量 39.59

2/24
昼
温野菜サラダ 0.002 (2.524)
ごはん (3.05)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.975)
焼きそば 1.215 (17.4)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (5.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.929
合計たんぱく質量 39.389

2/25
朝
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.032)
ごはん (2.925)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー0.009

夜
とんこつ風炒飯 2.07 (9.66)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (6.8)
カフェオレ 0.25 (4.75)

合計塩分相当量 5.648
合計たんぱく質量 32.647