HEAVY METAL FIGHTERS 3

7/31
朝
バナナ (0.605)

昼
一味マヨトースト 0.96 (5.0)
珈琲 (0.4)

おやつ
お菓子 0.1 (1.0)
アルフォートビター 0.3 (4.5)
ダブルシュークリーム 0.3 (4.9)
牛乳 0.2 (2.6)

夜
ごはん (3.5)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 3.7 (16.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.768
合計たんぱく質量 38.505

8/1
朝
バナナ (0.6)
レモンティー 0.009

昼
冷やし生チョコ大福 0.09 (3.6)
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
うみたて卵のふんわり厚切りロール 0.12 (5.8)
ポテトチップスうすしお 0.5 (3.1)
スーパーデリシャスフレーバー ガーリックバター味 0.4 (1.75)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (6.0)
アスパラのマヨネーズ和え 0.6 (3.0)
カレー 4.0 (17.5)

合計塩分相当量 5.969
合計たんぱく質量 46.22

8/2
朝
バナナ (0.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.45)
ポテトサラダ 0.6 (5.0)

夜
ごはん (4.875)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.7 (5.83)
カレー 3.8 (16.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.402
合計たんぱく質量 41.605

8/3
朝
バナナ (0.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.42)
ポテトサラダ 0.7 (5.83)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (4.925)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.715 (6.0)
カレー 3.8 (16.0)
レモネード 0.021
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.551
合計たんぱく質量 43.475

8/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.86)
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (6.0)
野菜入り炒り玉子 1.1 (21.1)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.587
合計たんぱく質量 48.76

8/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.988)
ごはん (4.075)
ふりかけ 0.5 (1.76)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (2.35)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.33 (19.0)
味噌汁 1.0 (5.0)
ゴーヤサラダ 0.4 (8.0)

おやつ
マーガリンパン 2.0 (12.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.795
合計たんぱく質量 63.473

8/6
朝
温野菜サラダ 0.063 (4.154)

昼
マーガリントースト 2.0 (3.5)
珈琲 (0.4)

夜
ごはん (3.825)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜 3.663 (21.305)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
ココナッツサブレ 0.68 (3.2)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.764
合計たんぱく質量 50.584