気ままに happy life

44.1キロ

スクワット
腹筋×�A


1360カロリー


朝
*味玉
*卵焼き二切
*ウィンナー二本

昼
*サラダ
*春雨スープ
*人参サラダ
*ヨーグルト

夜
*人参サラダ
*コロッケ
*スイカ少し
*味玉


でした


昨日の天ぷらがヤバかったのかお腹がカナリ出てきた！

やばい！

なかなか身体が引き締まらない（ ＴДＴ）

昨日の分です。

43.6キロ

腹筋×�A
スクワット


1400カロリー


朝
卵焼き二切
味玉
人参サラダ

昼
春雨スープ
サラダ
人参サラダ
ヨーグルト

夜
ケール入り冷やしうどん
天ぷら四個




夜に炭水化物と天ぷら四個はマズイ(￣▽￣;)


食べ過ぎ！


でもデブには揚げ物は最高に美味しい＼(^o^)／


それでも最近は出来るだけ油っぽいの控えるようになりました。


8年かけて蓄えてきたものが数ヵ月で落ちるわけないよねー！
と自分に言い聞かせてます(T-T)


八年間デブえっとしてきてたみたいなもんだし💧


痩せたい！


華奢になりたい(T-T)

朝ごはん

*パン
*サラダ
*人参サラダ
*味玉
*卵焼き
*ウィンナー
*飲むヨーグルト
ヨーグルト




今日はお腹が空いてないらしくパンとサラダと飲むヨーグルトだけ飲んでました。

残りのおかずはわたしの朝ごはんです。

わたくしは昨日食べ過ぎてまた体重が44キロ代に（ ＴДＴ）

減っては増えの繰り返しです（ ＴДＴ）