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2019-7-8 20:49

ダイエット 食事

体重 44.9キロ

スクワット
腹筋50×②

朝
飲むヨーグルト
味玉
春雨スープ

昼
サラダ
味玉
ヨーグルト
カフェオレ

夜
ハムカツ一枚
メンチカツ一枚
枝豆

1107カロリー


でした


朝結構しっかり、食べると夜までそんなにお腹すかなくていいかもしれない。

せっかく0.4キロ痩せたのに戻ったのでまたやり直し(￣▽￣;)

頑張ろう（ ＴДＴ）
2019-7-8 05:26

息子ご飯

朝ごはん

*お茶漬け
*玉子豆腐
*味付け卵
*ヨーグルト


たんぱく取りすぎ？(笑)


わたしはというと昨日の食べ過ぎがたたって体重44.9キロまで増えてました(T_T)

前に期限と目標が大事と書いたけどプラスしてストレスもダイエットには大事だと思いました。

わたしストレスたまると食べたくなるんだよね💦

今回は仕事のこと(ToT)

はぁー(T_T)
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