8/21
【チートデイ】
昼
ごはん
コロッケ
唐揚げ
チョリソー
おやつ
スーパーカップチョコクッキー
厚切りチョコバウム
珈琲
夜
たかな炒飯
味噌汁
納豆
おやつ
ポテトチップスうすしお
缶チューハイ
8/22
昼
一味マヨトースト 1.02 (5.2)
珈琲 (0.61)
おやつ
アーモンドキャラメルコーン 0.15 (1.4)
クックダッセ 0.102 (3.0)
レモンティー 0.04
夜
ごはん (8.575)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 5.0 (25.0)
おやつ
チョコモナカジャンボ 0.11 (3.8)
合計塩分相当量 6.622
合計たんぱく質量 51.085
8/23
朝
バナナ (0.704)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.72)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 1.127 (16.134)
カレー 1.2 (7.5)
牛乳 0.2 (2.6)
おやつ
バナナ (0.7)
ミルクココア 0.4 (4.0)
合計塩分相当量 3.137
合計たんぱく質量 42.808
8/24
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)
昼
温野菜サラダ 0.002 (5.182)
カレー 1.0 (3.0)
レモンティー 0.009
夜
ごはん (2.875)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.8 (6.5)
野菜炒め 1.09 (24.7)
牛乳 0.2 (2.6)
合計塩分相当量 4.551
合計たんぱく質量 50.957
8/25
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.612)
ポテトサラダ 0.77 (6.3)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.77 (6.3)
味噌汁 2.8 (5.5)
牛乳 0.2 (2.6)
香りのデコポン 0.01 (0.4)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 5.114
合計たんぱく質量 35.962
8/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.37)
ポテトサラダ 1.2 (10.0)
レモンティー 0.009
夜
ごはん (4.175)
ポテトサラダ 1.5 (11.0)
味噌汁 1.3 (4.0)
香りのデコポン 0.015 (0.6)
8/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.486)
ごはん (3.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.5 (4.0)
野菜炒め 1.25 (18.2)
カルピス 0.45 (1.2)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 4.164
合計たんぱく質量 42.066
