HEAVY METAL FIGHTERS 3

5/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
マーガリントースト 0.8 (4.8)
温野菜サラダ 0.002 (3.86)
トマトサラダ 0.45 (1.198)
珈琲 0.12 (0.802)

夜
ごはん (10.725)
納豆 0.2 (3.5)
目玉焼き 0.162 (6.75)
味噌汁 2.8 (4.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
はちみつどら焼き 0.24 (6.4)

合計塩分相当量 5.674
合計たんぱく質量 48.795

5/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.44)
ごはん (3.175)
ふりかけ 0.4 (0.98)

夜
ごはん (9.95)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.2)
カレー 3.0 (10.5)
メンチカツ 0.88 (7.92)

おやつ
レモンティー 0.009
ヨーグルト 0.2 (7.2)

合計塩分相当量 5.941
合計たんぱく質量 56.665

5/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (6.81)
ごはん (4.875)
ふりかけ 0.5 (1.76)

夜
ごはん (10.65)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.3 (10.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (7.2)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

合計塩分相当量 5.402
合計たんぱく質量 49.595

5/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.068 (3.7)
ごはん (3.15)
ふりかけ 0.4 (0.98)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.9)
味噌汁 1.0 (4.0)
カレー 3.1 (10.0)
アップルティー 0.008
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.226
合計たんぱく質量 37.83

5/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.075
ごはん (3.1)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.01

夜
ごはん (8.55)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (3.5)
味噌汁 2.9 (6.0)
ふりかけ 0.4 (0.98)

おやつ
お菓子 0.1 (1.5)
珈琲 0.12 (0.72)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.476
合計たんぱく質量 34.91

5/13
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.61)
ごはん (3.05)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009

夜
ごはん (8.275)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (5.0)
肉じゃが 2.4 (16.3)

おやつ
お菓子 0.15 (2.6)
ミルクティー 0.104 (1.2)

5/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.39)
ごはん (3.125)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (10.4)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 2.17 (14.8)
味噌汁 1.2 (4.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)
ミルクココア 0.3 (3.95)

合計塩分相当量 5.03
合計たんぱく質量 51.205