HEAVY METAL FIGHTERS 3

9/26
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノーラプラス 0.15 (1.85)

昼
マヨトースト 1.1 (4.8)
ドーナツ 0.28 (2.0)
珈琲 (0.3)

おやつ
ロールちゃんチョコクリーム 0.6 (7.0)
珈琲 (0.4)

夜
ハヤシライス 2.0 (15.0)
納豆 0.2 (3.1)

おやつ
ポテトチップスチキンコンソメ 0.35 (1.7)
サッポロポテトバーベキュー 0.85 (2.75)
梅酒 0.04

合計塩分相当量 5.67
合計たんぱく質量 40.2

9/27
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
オーロラトースト 1.25 (5.05)
珈琲 (0.3)

おやつ
ポッキー 0.18 (3.0)
ポッキーテイスティー 0.34 (3.7)
珈琲 (0.4)

夜
納豆 0.2 (3.1)
ハヤシライス 3.7 (23.0)

おやつ
アイスクリーム 0.1 (2.1)

合計塩分相当量 6.13
合計たんぱく質量 42.7

9/28
朝
牛乳 0.1 (1.3)
グラノーラプラス 0.12 (1.48)
シスコーン 0.13 (0.375)

昼
ハヤシライス 1.5 (8.0)

夜
ごはん (5.45)
納豆 0.2 (3.1)
焼き魚(しいら) 0.08 (16.6)
豚汁 1.0 (5.5)
マカロニサラダ 0.65 (6.725)

おやつ
デカバー 0.1 (2.6)

合計塩分相当量 3.88
合計たんぱく質量 51.13

9/29
朝
マカロニサラダ 0.65 (6.725)

昼
ハヤシライス 1.5 (8.0)

夜
ごはん (8.725)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.0 (7.0)
マカロニサラダ 0.95 (7.1)
焼き肉 0.134 (17.621)

合計塩分相当量 4.434
合計たんぱく質量 58.271

9/30
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.675)
マカロニサラダ 0.95 (7.1)

夜
ごはん (6.525)
納豆 0.2 (3.1)
マカロニサラダ 0.95 (7.1)
豚汁 1.2 (7.0)
野菜炒め 0.8 (15.7)

おやつ
ミルクチョコレート 0.06 (2.7)
もっちケーキ 0.4 (4.2)
北海道チーズ蒸しケーキのとろけるぷりん 0.3 (3.9)
牛乳 0.3 (3.9)

合計塩分相当量 5.53
合計たんぱく質量 67.08

10/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

昼
ごはん (4.4)
目玉焼き 0.168 (7.0)
豚汁 2.2 (9.5)

夜
ポテトチップススコンソメパンチ 0.765 (4.675)
サッポロポテトベジタブル 0.6 (2.65)
かっぱえびせん 甘えび 0.6 (1.35)
ポテコ うましお 0.35 (1.35)
なげわ コンソメ味 0.65 (1.25)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
缶チューハイ 0.175

合計塩分相当量 5.958
合計たんぱく質量 36.925

10/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
肉まん 0.7 (4.1)
一味マヨパン 0.55 (2.4)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 4.0 (25.0)

合計塩分相当量 5.81
合計たんぱく質量 37.05