...風を切って走る...

　
こんばんは。Aです。

コロナ、どんどん広がりますね。今まさに、苦しんでいらっしゃる方々、現場で戦っていらっしゃる方々もいらっしゃいますよね。一早い対応策の発見と収束を祈るばかりです。


さて、前回から期間が空いてしまいましたね。

続きのお話で、変わった価値観の一つ目について、語ってみようかと。


一つ目は、からだの事です。
昔から、過食症もちで、これはリアルでは誰にも言った事がありません。
社会人になり、一人暮らしを始めてから、ご飯がおやつ、過食なんてことは日常茶飯事で、それでも20代の体はなんとかなってきました。
でも、菓子パンやお菓子を5個も6個も食べるなんて、体に負担がかかるに決まってます。コツを掴むのが早かった昔に比べて、随分時間がかかるようになりました。血糖値の急激な変化は脳にダメージを与えるような感覚があります。例えば、ぼんやりしたり、頭痛がしたり、眠くなったり。

今の仕事になって、昼はお弁当を持参しています。たっぷり野菜を使った料理を選ぶと、昼一の眠気がマシになる気がします。
食って本当に大事！管理栄養士のくせに、今更実感しました。

休みの日も出来るだけ自炊する様にしています。まぁ、これは、からだの為ってより、節約メインですが。笑


そして、からだのために、筋トレも始めました。体重は大して変わらないのに、だんだんとたるんだお肉が気になるように...。
今までからだを使った(鞭打った)仕事だったので、意識しなくても痩せたんですよね。からだの質を変えないと、弱っていくだけだと思い、ウォーキングではなく、筋トレにシフト。体重に大きな変化はありませんが、履いているズボンのキツさが変わったような気がします。年明けから毎日やって、時々サボって、時々2倍とかで気楽にやれる分だけ頑張る方式でやってます。


もし、転職せずに、からだがすり減る働き方で痩せてたら自分はどうなってたのかと結構怖くなりました。女性の身体は子供を産むわけですし、自分の体内にあるモノで子供が形成されることを思うと、結構ゾッとしません？
私はそう思うようになってから、お菓子だらけより、食材を色々食べようと言う気持ちになれました。ちゃんとしなきゃっていうプレッシャーだけだと、余計にお菓子とか過食をしたくなってたんですが、今は少しだけ、野菜とか食べたいって思うようになりました！

そして、最大の天敵、「頭痛」！
頭痛がない日はないってぐらい、いつも頭痛に悩まされてたんですが、解決に一役かってくれたものが...


水


です。
お茶でもコーヒーでもなく、水。
普段水分なんて1日1Lも飲んでませんでした。今は事あるごとに飲むようにしてて、2Lは余裕でのんでます。
これをする様になって、頭痛がほとんどなくなりました！軽い脱水だったのかも...。

これも知らずにいたら、いつか倒れてたかも...。


元気な明日を迎えられるように、からだに、自分に優しくなろうと思えた自分偉い。まだまだ、自己肯定感が低いので気分が沈む事も多いですが、自分を無条件で好きでいられる様になりたいな...。

よし、いっちょ、明日も筋トレ頑張りますかー。



＊ちなみに、今日は筋トレ動画を1時間分(10分とか20分とか小分けの合計)やれたんです。私、よく頑張ったぞー！からだ疲労で重いけど、軽い！笑



end...