世間はホワイトデーですね。
私たちもそぅなハズなんですが。


なんにもなかった＼(^o^)／


遠距離だから会ぇなぃし、
何も貰ぇなぃのはィィんです。別に。

でもでも何も言ゎれなかったお
何か一言くらぃ触れてくれたって
ィィじゃなぃ!!




今日のご飯

朝…
トマトジュース
食パン1枚(バタピー)
朝食りんごヨーグルト

昼…
生茶
ウインナーのオーロラソースがけ
ホウレン草のおひたし
ご飯(おかか)

夜…
生茶
焼きうどん
おからの野菜炒め


なんか...ちょぃちょぃ
カロリー高ぃ物が...

てかカロリーなんて産まれて今まで
一度も気にした事なぃから分かんなくて
100kalとか書ぃてぁってもそれが
高ぃのか低ぃのか分からなぃ.



今日の運動
・腹筋(10分)
・背筋(10分)
・柔軟体操(10分)
・自転車こぎ(30分)


今日凄い腹筋が辛かった...
でも最近ちょーっとだけぉ腹が
薄くなった気がする!

足もほんーの少しだけ
細くなった気がする!!


ダイエットは最低でも3ヶ月続けなぃと
効果が実感出来なぃらしぃです。
とりぁぇずは今の感じで3ヶ月間
頑張って続けてみよう。


それでは寝ます
皆さん地震対策はしてぉぃてくださぃね!!